产后身体虚弱，需保证满意歇息以助康复体力。饮食上要养分均衡，多摄入高蛋白、高纤维食物。留神个人卫生，特别是会阴部清洁，防备感染。尽早开奶促进乳汁排泄，按需哺乳。产后应避免久站久坐，可恰当进行简略康复运动，如凯格尔运动，协助盆底肌康复。

　　专家解读

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　　产后可进行深呼吸操练，协助放松身心，缓解产后焦虑和疲惫。在给宝宝穿衣服时，要留意挑选适合的尺码和材质，防止过紧或粗糙的衣物影响宝宝皮肤。产后假如呈现发热，体温超过 38℃，且继续不退，要及时就医，查明原因，或许是感染等问题引起。

　　重生儿的睡觉在出世后会有一些睡觉周期的改动，跟着年岁添加会逐步规则化。他们的身体在出世后会有一些呼吸体系的老到进程，呼吸会愈加平稳和规则。重生儿的喂食中假定宝宝拒绝吃奶，要排查原因，如口腔问题、身体不适等。

　　12月12日（记者李白）时值仲冬，气候益发冰冷，室内外温差加大，呼吸道疾病、心脑血管疾病等往往随之而来，给“一老一小”的健康带来应战。怎么做好预防，呵护他们安度隆冬？记者采访了有关专家，从饮食、运动、起居等方面给出健康提示。冰天雪地哪些疾病简略“上门”？进入大雪节气，北京的气温突然下降。14岁的小齐伤风还没好利索，又中了“劲风降温”的招，咳嗽加重。“冬气候候冰冷，流感、伤风等多种呼吸道疾病简略流行。”在北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、晚年人和有基础疾病的人群应分外留意自我防护。

　　“关掉我的手机，”他开打趣说，但很快严峻起来，“和我的人扳话，而不是外面的人。和我知道的人交流。说实话，这是生意的一部分。你看到了外面的情况。你意料到了悉数，你只需求做好自己的作业。这不会改动。不管产生什么，它都会产生。我仅仅每天来作业。每场竞赛，我都尽心竭力。这就是我所能做的。这就是我所做的悉数。那（生意）超出了我的才调规划。我无法操控它。”