孕期补钙宜从孕中期初步添加摄入量。奶制品是最佳钙源，如牛奶、酸奶等。豆制品、虾皮等也富含钙。可在医师辅导下补偿钙剂，补钙一同要多晒太阳，促进维生素 D 合成，协助钙吸收。但也不能过量补钙，避免引起其他问题。

　　专家解读

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　　产后可恰当进行腿部按摩，促进腿部血液循环，防备下肢水肿和血栓构成。新妈妈在产后要留意个人形象的打理，这有助于进步自信心和心境。产后在给宝宝喂药时，要严格依照医师的嘱咐，留意药物的剂量和用法。

　　孕期呼吸短促较常见，特别是孕晚期。因子宫增大压榨肺部。孕妈妈要坚持杰出姿态，挺胸抬头，使肺部充分扩张。防止在空气不流转环境久待。可进行深呼吸练习，如腹式呼吸，添加氧气摄入。若呼吸短促严峻或伴有心慌等，及时就医。

　　产后在给宝宝换衣服时，要留神室内温度，避免宝宝着凉。新妈妈在产后要留神坚持生动豪宕的心态，面临育儿进程中的困难和应战要勇于打败。产后假定呈现产后肥壮，可在身体康复后通过合理饮食和适量运动进行减肥，但不能过度节食。

　　进入次节竞赛，两端进攻火力均下滑，热火更是单节得分缺少20分。热火被摆开24-38落后14分距离，热火打出一波16-6攻势追到差4分，戏法多点开花从头摆开两位数抢先优势。热火单节19-21输掉2分，上半场竞赛完毕热火41-52落后戏法。前两节竞赛，热火三分射中数7-3净胜4记三分，热火仅希罗10分一人得分上双，戏法2人得分上双，萨格斯18分与席尔瓦12分。