产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

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　　足坛悲喜1夜：利物浦5-0残杀 曼城6场首胜 米兰4轮1胜 尤文叕平局，两支球队最近的日子都欠好过，可谓难兄难弟。做客皇权球场，瓜迪奥拉希望用成功来缓解压力，而范尼则希望拿到3分并走出保级区。第21分钟，萨维尼奥破门。第74分钟，哈兰德头球破门，打破进球荒。毕竟，曼城2-0制胜，拿到了最近6场竞赛的首胜，而蓝狐则惨遭4连败。第16分钟，赖因德斯破门，本赛季他的情况恰当超卓。第23分钟，迪巴拉腾空斩，罗马扳平了比分。米兰主帅丰塞卡染红，被罚下场。毕竟，两端1-1战平，米兰最近4轮仅仅赢下1场，在积分榜排在第8位，境况堪忧。

　　早产宝宝的骨骼较脆弱，在抱持和护理过程中要留意动作轻柔，防止用力不当形成骨折或其他损伤。可选用正确的抱姿，如横抱时托住头部、颈部和背部，竖抱时让宝宝头部靠在大人肩部，一只手托住臀部。

　　马德里站决赛进行，对阵双方分别是头号种子萨巴伦卡和4号种子高芙。本场比赛萨巴伦卡直落两盘击败了高芙，为去年总决赛半决赛的失利复仇，将双方交战记录改写为5胜5负。首盘比赛萨巴伦卡在第3局连下4分破掉高芙发球局，第5局比赛萨巴伦卡再次连下4分实现破发，在场上一度连赢16分，连胜4局后4-1领先高芙。高芙在第6局破掉萨巴伦卡发球局，随后保发追到了3-4。第9局萨巴伦卡在高芙非保不可的一局再次破发成功，6-3赢下了第一盘比赛的胜利。第二盘高芙在第3局连下4分破掉萨巴伦卡发球局，取得了2-1的领先优势。第10局高芙在自己的发球胜盘局未能把握住机会，萨巴伦卡在第5个破发点兑现追至5-5平。第12局高芙在发球局化解赛末点保发，将比赛拖入抢七。抢七局萨巴伦卡在3-3后连拿4分，7-3赢下第二盘抢七。最终在一场耗时1小时39分钟的比赛当中，萨巴伦卡6-3、7-6(3)击败了高芙，以一盘未失的战绩第3次（2021、2023、2025）在马德里站夺冠，这是萨巴伦卡本赛季的第3座冠军头衔，职业生涯第20座巡回赛冠军。Marks表示，快船只有米尔斯、本西和科菲三人合同到期，而巴图姆和哈登则拥有球员选项。如果哈登跳出，他的下一份合同将决定快船在自由球员市场的引援能力以及球队在交易市场上的选择据报道，快船可以灵活地和哈登续约，去年7月他与快船签下了一份2年7000万的合同，第二年为3630万的球员选项。哈登大概率会跳出合同，然后签下一份新合同。由于小卡的合同还有两个赛季，而哈登将在8月年满36岁，受38岁规则限制，哈登下一份合同应该也不会超过两个赛季。

　　在NBA惯例赛中，洛杉矶快船以131-105大胜亚特兰大老鹰。在本场竞赛制胜之后，快船完毕了此前的两连败，球队以20胜15负排名西部第七位。值得一提的是，这场竞赛莱昂纳德出战，这也是他时隔253天复出。本场竞赛，哈登的表现仍然十分安稳，哈登上台29分钟，三节打卡就送出了15次助攻，均匀不到两分钟就能喂一张饼。值得一提的是，这是哈登作业生计第九次与特雷-杨交手，他获得了悉数九场成功。这九场竞赛，哈上台均29.7分5.9篮板10.4助攻1.6抢断，特雷-杨场均29分5.1篮板10.8助攻。在莱昂纳德回归之后，快船好像整支球队都被点着，此役，首要，快船在内线打爆老鹰，他们禁区得分高达74分，而老鹰仅有40分。