产后可恰当进行一些简略的腿部力气练习，如深蹲等，但要留神姿态正确，避免受伤。产后要留神给宝宝做好防晒作业，在阳光剧烈时避免宝宝直接露出在阳光下。产后假定呈现产后恶露有臭味，或许是感染引起，要及时就医医治并加强会阴部护理。

　　专家解读

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　　龚翔宇和庄宇珊进攻下球，我国女排获得5-2抢先，也将墨西哥队打停。暂停往后，我国队进攻仍然占有优势，将优势扩展到7-2，而庄宇珊发球直接得分，比分来到10-4，落后的墨西哥队再次叫暂停。我国队双人拦网拿分，12-4将分差拉大，接下来我国女排接连拦网得手，墨西哥队进攻则是不断失误，我国队将优势扩展到17-5。墨西哥队追到9-19。龚翔宇发球直接得分，而拦网再次得手，我国女排24-10拿到局点，庄宇珊扣球得分，我国队25-10轻松赢下第三局，大比分2比1抢先。

　　CBA季后赛1/4决赛迎来北京德比的第4场对决，2-1抢先的北京队持续客场作战，北京队首要进入情况，陈盈骏带队反客为主上半场一贯限制北控，北京队第三节把分差摆开，末节张狂抢前场篮板抵御住了对手反扑，毕竟，北京队112-95击失利控，以3-1的总分晋级4强，将与山西队抢夺一张总决赛门票。四节比分：21-29，26-24，19-28，29-31（北控男篮在前）。北控男篮：里勒27分7助、朱松玮17分、萨林杰15分7板、陈国豪11分、沈梓捷8分5板4助、孟子凯8分、廖三宁4分6助北京男篮：杰曼25分6助、陈盈骏18分7助、翟晓川15分5板、纳托尔12分、曾凡博12分、所罗门11分13板、雷蒙11分6板、范子铭6分。两端跳球北京获得球权，雷蒙跳投射中，沈梓捷造犯规2罚2中，竞赛强度很大，两端进攻功率不高，接连打铁后北京队首要找回手感，陈盈骏和所罗门联手打出6-0，7分2秒，里勒跳投止血。杰曼跳投射中，陈盈骏射中三分，5分45秒，翟晓川射中三分帮球队把优势扩展到两位数打停北控。暂停回来，北控找到进攻收官，里勒和萨林杰接连造犯规4罚2中，翟晓川和杰曼连得5分后，里勒个人回应了5分，朱松玮和孟子凯4罚4中，陈盈骏情况超卓，再次投篮射中。加上杰曼上篮得手，首节战罢，北京29-21北控。

　　吃完晚饭后别当即坐下歇息，能够进行饭后漫步，对产后瘦肚子很有协助。正确的漫步办法应当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摇晃，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以悄然出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着的瘦肚子效果。

　　吉达国民有意在这个夏窗签下一名中场球员，现在候选名单中包括洛卡特利、扎卡里亚以及优素福-福法纳。吉达国民队内中场球员凯西正在考虑自己的未来，他很有可能重返欧洲赛场。沙龙管理层正在加紧尽力，争取在未来几天处理凯西的替代者人选，现在现已与尤文、摩纳哥以及AC米兰三家沙龙进行商洽。据此前罗马诺的消息，吉达国民现已总价4500万欧元报价扎卡里亚，现在转会的决定权在球员手中。