产后身体虚弱，需保证满意歇息以助康复体力。饮食上要养分均衡，多摄入高蛋白、高纤维食物。留神个人卫生，特别是会阴部清洁，防备感染。尽早开奶促进乳汁排泄，按需哺乳。产后应避免久站久坐，可恰当进行简略康复运动，如凯格尔运动，协助盆底肌康复。

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　　NBA季后赛继续进行，纽约尼克斯队险胜晋级。布伦森得到40分和7次助攻，在球队第四节挥霍两位数领先后，布伦森引领球队打出11-1的反击波结束比赛，他在终场前5.3秒投中制胜三分，尼克斯队在东部首轮第6战做客以击败底特律活塞队。尼克斯队以4-2淘汰活塞队晋级，他们将在东部半决赛迎战波士顿凯尔特人队。尼克斯队的布伦森得到40分、4个篮板和7次助攻，布里奇斯得到25分，阿奴诺比得到22分和5个篮板，哈特得到13分、10个篮板和4次助攻，唐斯得到10分和15个篮板。活塞队的坎宁安得到23分、7个篮板和8次助攻，杜伦得到21分和6个篮板，比斯利得到20分，汤普森得到17分和6个篮板，哈里斯得到14分和5个篮板，施罗德得到9分、4个篮板和9次助攻。尼克斯队开场后反客为主，他们先拿4分领跑。坎宁安、哈达威轮流得分追近，

　　　北京时刻12月12日晚，2024年国际象棋男人国际冠军赛在新加坡圣淘沙名胜国际完毕了毕竟轮（第14轮）的竞赛。毕竟，应战者年仅18岁的印度小将古克什执黑打败卫冕冠军我国棋手丁立人，仰仗本轮的成功，古克什以7.5比6.5的总比分荣登国际象棋棋王宝座，成为国际象棋前史上第18位国际冠军，一同也是最年青的国际象棋男人国际冠军。

　　12月12日（记者李白）时值仲冬，气候愈发严寒，室表里温差加大，呼吸道疾病、心脑血管疾病等往往随之而来，给“一老一小”的健康带来应战。怎样做好防备，呵护他们安度寒冬？记者采访了有关专家，从饮食、运动、起居等方面给出健康提示。天寒地冻哪些疾病简略“上门”？进入大雪节气，北京的气温忽然下降。14岁的小齐感冒还没好利索，又中了“劲风降温”的招，咳嗽加重。“冬气候候严寒，流感、感冒等多种呼吸道疾病简略盛行。”在北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、晚年人和有基础疾病的人群应格外留神自我防护。

　　孕期腿抽筋或许因缺钙、腿部疲倦等。孕妈妈要保证钙摄入，多吃奶制品、豆制品等。避免长时刻站立或走路，歇息时可举凹凸肢。睡前可热敷、按摩腿部。若抽筋产生，伸直腿部，将脚趾往膝盖方向扳，可缓解痛苦，防备再次产生。