孕期腰酸背痛较常见。因子宫增大改动身体重心，脊柱生理弯曲改动。孕妈妈要坚持正确姿态，站立时挺胸昂首，坐时腰部有支撑。避免提重物。可恰当进行腰部按摩、热敷。加强腰部肌肉练习，如简略的腰部伸展动作，缓解孕期腰酸背痛不适。

　　专家解读

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　　晚年人在这一时节还可选用简便易行的中医外治办法增强免疫力、缓解不适。中医专家介绍，中药红花具有活血化瘀、通经止痛等效果，用红花加生姜煮水泡脚，有助于缓解关节痛苦、老寒腿。需求留神的是，有糖尿病或体质虚弱的晚年人泡脚，应留神水温并有专人关照，有皮肤破溃者不宜泡脚。

　　重生儿黄金期，宝宝的神经体系发育处于要害时期。大脑神经元不断分化、联接，构成凌乱的神经网络。家长能够通过一些简略的游戏和活动来影响宝宝的神经发育，如悄然摇晃摇晃鼓，引导宝宝寻觅动态来历；让宝宝触摸不同质地的物品，感受触觉差异；在宝宝眼前缓慢移动手指或玩具，练习其眼球寻觅才调等。这些活动不只能促进宝宝的感官和认知翻开，还能激起其大脑潜能，为往后的学习和日子才调培育打下基础。

　　NBA惯例赛联盟榜首骑士客场对阵步行者，两端迎来3天内接连第2次比武，哈利伯顿因伤缺席。骑士上半场仅62-61抢先步行者1分，骑士下半场逐步扩展两位数抢先优势，毕竟骑士127-117打败步行者安靖联盟榜首，一同完毕步行者6连胜。骑士：米切尔35分9篮板3助攻2抢断、加兰24分7助攻、莫布里22分13篮板、阿伦16分9篮板2助攻、斯特鲁斯13分4篮板4助攻。步行者：西亚卡姆23分7篮板4助攻、马瑟林19分4篮板2助攻、特纳17分5篮板、沃克11分5篮板、内姆哈德10分9助攻4篮板、麦康纳10分8助攻、托平10分3篮板3助攻。骑士前38场33胜5负联盟榜首，步行者前40场22胜18负，早年6场豪取6连胜。本赛季初度比武，骑士主场93-108负步行者，被完毕12连胜。本场骑士缺少特雷弗斯、杰罗姆与贝茨，步行者缺少哈利伯顿、怀斯曼、内史密斯。首节竞赛两端紧咬比分缠斗，两队均是单节轰下30+得分，米切尔首节9中7狂轰19分4篮板，其间他外线三分4中3。西亚卡姆7中5得到12分，米切尔引领骑士首节37-30抢先7分。

　　澳网女单第二轮，我国老将张帅对阵24号种子普丁塞娃。张帅以2-6和1-6连丢两盘，特别是一度连丢5局竞赛，毕竟总分0-2遭普丁塞娃横扫无缘澳网32强，且张帅对阵普丁塞娃现已比武6连败。张帅国际排名第204名，曾在2016年打进澳网女单八强，本年仰仗外卡参赛。普丁塞娃国际排名第23名，是本届澳网女单24号种子。两端过往生计有过7次比武，张帅2胜5负处于劣势，张帅赢下前两次对决，随后5次对决全败。本场两端迎来生计第8次比武，首盘竞赛张帅一上来就被绑缚，早早连丢五局竞赛0-5落后，其间三度被对手破发。张帅连保带破连追两局，普丁塞娃拿下发球胜盘局，张帅以2-6先丢一盘。进入第二盘竞赛，张帅被普丁塞娃绑缚，张帅首要连丢四局竞赛0-4落后。张帅第5局保发，普丁塞娃连保带破再赢两局，张帅以1-6再丢一盘，毕竟总分0-2遭普丁塞娃横扫出局。