产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

　　专家解读

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　　遭到父母重视，当母亲与孩子触摸时，孩子会感觉到超卓的存在感，知道到他自己是被爱的， 因此那些最根柢的需求就彻底满意了。假定一个妈妈堕入了产后的抑郁，无法找到一个做母亲的节奏与日子感受，主张添加与宝宝的触摸交流，这些温顺的爱情交流能够唤醒许多重要的东西。

　　快船队的小卡上半场得到21分，祖巴茨得到10分和8个篮板，哈登得到10分和5次助攻；掘金队的穆雷得到12分，波特得到9分和5个篮板，约基奇得到8分、4个篮板和5次助攻，戈登得到8分和4个篮板戈登连得4分初步第三节，掘金队反超领跑。两边之后各打成几回进攻，哈登三分中的让快船队以62-60从头领跑。穆雷回应三分，小卡和鲍威尔轮番得分，快船队扩展优势。约基奇两罚一中，穆雷防卫犯规，但鲍威尔与穆雷起了争论，两队有球员上前也领到技犯。哈登和巴图姆轮番射中三分协助快船船队扩展优势，约基奇左翼三分射中，接着又补篮得分，三节完毕时掘金队以76-78落后。约基奇用三分球揭开第四节大幕，小卡连取5分率队打出9-2的小高潮，快船队以87-81从头领跑。掘金队暂停后威少和约基奇合取5分追近，祖巴茨勾手回应，威少连得4分，掘金队以90-89反超。小卡和鲍威尔拿下5分从头领跑，约基奇两罚一中，波特连取4分，第四节还有3分30秒时掘金队以97-96反超。祖巴茨篮下打进，一同构成戈登犯规，加罚不中，快船队以98-97抢先。

　　孕妈妈孕期若有早产倾向，应防止提重物、爬楼梯等添加腹压的动作。可恰当进行一些轻松的活动，如漫步，但要留意操控时间和强度。一起，要坚持杰出的心态，防止过度焦虑和严重。

　　作为卫冕冠军的曼城，本轮做客应战布伦特福德。尽管下半场福登梅开二度一度让曼城万无一失，但此后曼城后防地接连短路，被布伦特福德在竞赛完毕连追2球完毕绝平。曼城各项赛事3连胜完毕，积35分多赛1场情况下，落后榜首的利物浦12分。曼城没赢，利物浦本轮也翻车。面临首回合主场打败自己的“苦主”诺丁汉森林。利物浦此番做客仍旧表现欠佳，开场便让伍德破门。此后，利物浦破门乏术，直到下半场第66分钟奇兵若塔候补上台头槌扳平救主，为球队抢回1分。利物浦遭受2连平，仍然以6分优势领跑英超。