13战10胜!76人大胜开拓者首获4连胜 恩比德37+9赛季新高,76人前29场12胜17负,早年3场收成赛季初度3连胜,且早年12场9胜强势反弹。开拓者前31场11胜20负,早年两场收成2连胜,特别是上一场爆冷126-122险胜独行侠。本场76人缺少戈登、洛瑞、德拉蒙德、麦凯恩,开拓者缺少格兰特、班顿与塞布尔。两端在首节翻开对攻大战均是单节轰下30+得分,马克西单节11分,恩比德7中2得到6+6。76人三分8中4,开拓者三分9中1,76人纤细优势绑缚对手,首节完毕76人33-31抢先开拓者。
专家解读
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产后恢复体操怎么做?第1节:呼吸运动。去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。第2节:提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。第3节:臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。第4节:抬头运动。吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。第5节:仰卧起坐。两腿屈曲,双手平伸,吸气时尽量使头和上半身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时身体缓缓平躺。第6节:腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。