孕期适度运动好处多。它有助于操控体重，下降妊娠糖尿病等风险。像漫步、孕妈妈瑜伽等能增强孕妈妈体力与肌肉力气，利于临产。运动还可改善孕妈妈心境，削减孕期焦虑与抑郁。促进血液循环，减轻孕期水肿等不适。但运动需依个人情况，在医师辅导下进行。

　　专家解读

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　　巴萨首发：13-佩尼亚、23-孔德、2-库巴西、4-阿劳霍（64' 24-埃里克-加西亚）、35-杰拉德-马丁、21-德容、6-加维（72' 16-费尔明）、8-佩德里（72' 18-保-维克托）、20-奥尔莫、11-拉菲尼亚（64' 7-费兰-托雷斯）、19-亚马尔（77' 14-巴勃罗-托雷）巴萨候补：26-阿斯特拉拉加、3-巴尔德、9-莱万、17-卡萨多、31-迭戈-科亨、32-赫克托-福特贝蒂斯首发：25-比埃特斯、24-鲁伊巴尔（21' 23-萨巴利）、5-巴尔特拉（46' 3-迭戈-略伦特）、6-纳坦、15-佩罗、4-卡尔多索、16-阿尔蒂米拉（46' 46-弗洛雷斯）、22-伊斯科（64' 19-洛萨达）、36-赫苏斯-罗德里格斯、7-胡安-米格尔（64' 18-福尔纳斯）、8-罗克贝蒂斯候补：13-阿德里安、30-赫尔曼-加西亚、10-阿布德、11-巴坎布、12-里卡多-罗德里格斯

　　中国队仅耗时两个半小时取得胜利，也因此有更多休息时间备战半决赛。在另外一场1/4决赛中，日本队同样赢下混双、男单、女单三分，以3比0击败中国台北队，打入四强。明天的半决赛，中日再次对垒，争夺决赛席位。下半区的两场比赛将在今天下午5点开始。由于韩国队男单乏力，而丹麦队男单是强项，所以韩国队和丹麦队很可能要到第四场才会决出胜负。除了男单，韩国队在其他四个单项都有优势。另一场比赛泰国队挑战印尼队，这是一场很有悬念的比赛，泰国队的单打比较突出，德差波可兼项男双和混双，与印尼队这场比赛颇具看点，或许双方会打得难分难解。苏迪曼杯创办于1989年，每两年举办一届。前3届比赛国羽均止步于半决赛，1995年举办的第四届比赛，

　　孕妈妈孕期体重添加过快或过慢都或许影响胎儿发育并添加早产风险。应根据孕前体重指数合理操控体重添加，一般孕前期体重添加较少，孕中晚期每周添加适量。可在医师或养分师的辅导下拟定饮食计划和运动计划。

　　早产宝宝的睡觉姿态也需求留意，一般主张仰卧位，但要留意防止吐奶导致窒息。可在宝宝头侧放置毛巾，以便及时清理吐出的奶液。一起，要防止宝宝长期坚持同一姿态，可守时协助宝宝翻身。