产后身体虚弱，需保证满意歇息以助康复体力。饮食上要养分均衡，多摄入高蛋白、高纤维食物。留神个人卫生，特别是会阴部清洁，防备感染。尽早开奶促进乳汁排泄，按需哺乳。产后应避免久站久坐，可恰当进行简略康复运动，如凯格尔运动，协助盆底肌康复。

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　　　冬日的“华北之肾”白洋淀，水面还未彻底封冻。舟行水上，枯黄的芦苇分出一条条犬牙交错的水道，水鸟不时从中惊飞，掠过天空又消失在远处。　“潜水的是骨顶鸡，飞着的是白鹭。”从河北安新县赵北口镇李庄子村动身，船工李小卯一边指着，一边有板有眼地讲起白洋淀近年的改变：从水面一度缺乏200平方公里，到现在扩大到近300平方公里，重新成为鸟类天堂，白洋淀可谓是经历了惊险的一跃。为了习惯人口添加和经济快速打开，华北区域长时刻大规模超采地下水，构成了全国际最大的地下水漏斗区。一时刻“有河皆干、有水皆污”，水资源衰减、湿地干枯、水污染和生物多样性削减等一系列生态环境问题出现。

　　及至末节竞赛，末节前3分20秒76人被摆开78-88落后10分距离，并在之后持续坚持85-94落后距离。爱德华兹三分与德拉蒙德空接暴扣追到差4分，哈特与乔治均拉杆上篮射中，乔治三分追到差1分打停尼克斯。马克西抛射射中反超比分，布伦森两罚全中，乌布雷三分与马克西抛射反超4分。布伦森连得9分夺回抢先优势，马克西上篮追分，阿奴诺比暴扣，乌布雷与布伦森均两罚一中。马克西三分不中，76人无力改变形势，毕竟76人负尼克斯遭受9连败。本场76人缺少恩比德、戈登、亚布塞莱、洛瑞、麦凯恩，尼克斯缺少唐斯、罗宾逊。首节形势76人6-15落后，并在之后被摆开12-24落后，乌布雷引领76人连追5分。布里奇斯与乌布雷翻开对攻，76人再度被摆开落后13分距离，首节完毕76人21-33落后尼克斯。乌布雷6中5得到12分，布里奇斯10中8得到19分。

　　跳水国际杯第2站持续在加拿大温莎进行。在女子10米台决赛的竞赛傍边，全红婵陈芋汐再次扮演神仙打架。全红婵在前3跳抢先的情况下，207C呈现瑕疵被陈芋汐跨过。毕竟陈芋汐以417.55分摘金，接连两站收获双冠，全红婵10分之差屈居亚军，接连两站获得银牌。预赛全红婵表现稳健，是全场仅有得分跨过400分的选手，她以404.15分的效果获得预赛第1。陈芋汐在预赛407C动作呈现失误，总效果376.45分排名预赛第2位。决赛第1轮在107B动作上，全红婵和陈芋汐都有着十分超卓的表现。全红婵84.00分排名第1位，陈芋汐81.00分紧随其后。第2轮407C全红婵单跳得到了86.40分的效果，预赛在这一动作失误的陈芋汐决赛跳出了73.60分的效果。2轮往后全红婵170.40分排名第1位，陈芋汐落后15.80分持续排名第2位。第3跳是两人仅有不同的一组动作。全红婵6243D得到了86.40分的高分，3轮后总效果256.80分持续领跑。陈芋汐626C动作得到84.15分，3轮后总效果238.75分持续紧追全红婵。第4跳全红婵在从前的梦魇207C呈现小失误，单轮仅仅得到了64.35分的效果。陈芋汐在这一跳表现超卓，拿到了92.40分的高分。4轮竞赛往后陈芋汐331.15分上升到第1名，全红婵321.15分下降到第2位。毕竟一跳5253B陈芋汐稳健发挥拿到了86.40分的高分，总分定格在417.55分。全红婵在毕竟一跳相同跳出了86.40分的效果，总分落后陈芋汐10.00分排名第2位。陈芋汐以417.55分获得了国际杯温莎站10米台冠军，全红婵407.55分获得亚军，英国选手西里埃348.20分获得第三名。

　　婴儿补锌吃什么好?锌元素首要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里简直都没有锌，含有锌的蔬菜和生果也不是许多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿能够从4个月起，初步添加简略吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。许多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了必定年岁能够吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。