产后要留意用眼卫生，防止长期看手机、电视等电子设备，防止引起眼睛疲惫、干涩等不适。饮食中可恰当增加一些有助于下奶的食物，如鱼汤、猪蹄汤等，但也要留意养分均衡，不能只喝油腻的汤类。产后应防止长期折腰或蹲着，防止加剧腰部担负，引起腰部痛苦。

　　专家解读

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　　孕妈妈孕期若呈现早产痕迹，可进行一些盆底肌操练，如缩短肛门运动等，有助于增强盆底肌肉力气，防备早产。但要留意操练强度和频率，防止过度劳累。

　　在重生儿黄金期，宝宝的认知翻开逐步从简略的感感觉向更凌乱的思想才调过渡。他们初步对物体的形状、颜色、质地等有了更详尽的差异，并且能够记住一些常常看到或听到的事物。家长能够通过给宝宝供应各种形状、颜色、质地不同的玩具，如积木、布娃娃、橡胶球等，让宝宝触摸、游玩，引导宝宝查询和比较它们的不同之处，培育宝宝的认知才调和查询力。一同，也能够给宝宝叙说一些简略的故事，尽管宝宝或许还不能彻底了解，但能够培育其言语感知和回想力。

　　孕妈妈孕期若呈现不明原因的子宫缩短，即便不规则，也应引起重视。可暂时歇息，查询宫缩是否缓解。若宫缩持续或加重，伴有腹痛、阴道流血等症状，应及时就医，打扫早产或许。

　　2025 年田径世锦赛女子撑竿跳决赛上演巅峰对决，美国选手凯蒂 - 穆恩实力超群，以 4 米 90 的优异成果成功实现世锦赛三连冠。美国名将桑迪 - 莫里斯以 4 米 85 的成果第四次取得银牌，斯洛文尼亚选手舒特伊斩获第三名。我国选手牛春格在竞赛中竭尽全力，终究以 4 米 45 的成果取得第 11 名，惋惜未能突破个人最佳的 4 米 65。凯蒂 - 穆恩在赛场上展示出强壮的统治力，屡次成功跃过要害高度。牛春格虽未达最佳，但也堆集了名贵经历，未来有望在国际赛场上取得更好成果，向更高领奖台建议冲击 。