产后哺乳时要留神正确姿态，避免乳头皲裂。可在喂奶后挤出少数乳汁涂改在乳头上维护。假定呈现乳头皲裂，要坚持部辨明洁，可运用乳头维护罩辅佐喂奶。产后睡觉缺少会影响身体康复和乳汁排泄，家人应协助分担照顾宝宝的使命，让新妈妈有满意的歇息时刻。

　　专家解读

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　　产后可进行深呼吸操练，协助放松身心，缓解产后焦虑和疲惫。在给宝宝穿衣服时，要留意挑选适合的尺码和材质，防止过紧或粗糙的衣物影响宝宝皮肤。产后假如呈现发热，体温超过 38℃，且继续不退，要及时就医，查明原因，或许是感染等问题引起。

　　产后要留神用眼卫生，避免长时刻看手机、电视等电子设备，避免引起眼睛疲倦、干涩等不适。饮食中可恰当添加一些有助于下奶的食物，如鱼汤、猪蹄汤等，但也要留神养分均衡，不能只喝油腻的汤类。产后应避免长时刻折腰或蹲着，避免加重腰部背负，引起腰部痛苦。

　　孕妈妈孕期若有早产倾向，应避免提重物、爬楼梯等添加腹压的动作。可恰当进行一些轻松的活动，如漫步，但要留神操控时刻和强度。一同，要坚持超卓的心态，避免过度焦虑和严峻。

　　欧洲足坛呈现重磅罚单。法国足球联盟宣告，法甲球队里昂由于严峻的财务违规被罚降入法乙。随后，里昂沙龙表明将进行上诉。法甲联赛刚刚结束，法国足球工作联盟旗下的财务控制委员会(DNCG)今日扔出了一个重磅炸弹。他们官方宣告：根据对沙龙状况的审查，监管委员会根据相关规则，勒令里昂沙龙降入法国足球乙级联赛。按照规则，里昂可以在未来7天内对这个决议提出上诉。去年冬天，里昂就曾由于巨额的债款（1.75亿欧元）被约束引援。为了改进球队经营状况，里昂在这半年曾出售了队内多位球员，取得了大量资金。在收到这份处罚决议后，里昂马上官方发布声明做出回应。在声明中，里昂强调球队会坚决进行上诉：“咱们的现金得到了显著改进。咱们不理解这样的决议。咱们将提出上诉，以证明咱们有才能供给资金支撑。咱们会确保里昂留在法甲。”