孕期常呈现水肿，多在下肢。孕妈妈应避免长时刻站立或坐着，常常转换姿态，举高下肢促进血液回流。饮食上操控盐摄入，多吃利尿食物如冬瓜等。穿戴宽松舒适鞋袜，避免过紧。恰当运动，如孕期瑜伽中的腿部动作，有助于缓解孕期水肿现象。

　　专家解读

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　　宝宝上火的症状，很多孩子在上火之后睡眠质量被严重影响到，几乎每天都会做梦，导致第二天的精神非常不好。在长时间睡眠质量不佳的情况下，孩子的身体和大脑发育都会变得不正常，后果非常严重！为了让孩子早日摆脱上火症状，尽快恢复健康，家长们最好能在夏天多观察孩子的身体变化，这样才能及时发现症状，及时改变孩子的饮食，及时缓解上火。

　　我国排球本年成果欠佳，未来需尽力提高,我国女排在世锦赛取得第 9 名，我国男排则在小组赛被筛选，我国男排女排的 U 系列世锦赛也均未取得抱负成果。本年我国排球项目颗粒无收，距离登上领奖台仍有很长的路要走，未来需在练习、战术等多方面进行改进和提高 。

　　早产宝宝的睡觉周期或许较短且不规则，需求家长耐性调整。坚持安静、舒适、光线合适的睡觉环境，协助宝宝树立超卓的睡觉习气。在宝宝睡觉时，要留神查询其呼吸、面色等情况，保证安全。

　　运动是医治疾病的良方，但隆冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍，冬天是“保藏”的时节，需求维护阳气，而剧烈运动后汗流浃背，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各种呼吸道疾病。“恰当的运动有利于激发人体阳气，添加抵御外邪的才能。”尚青华说，冬天应防止久坐，老人和儿童可挑选弛缓的运动，在室内或温暖午后的野外恰当锻炼，运动时防止出汗较多，以免损害人体阳气。