提早收取“扩围”，收取办法可变更，告知还添加了提早收取景象，除抵达收取根本养老金年纪、彻底丧失劳动才能、出国（境）定居等收取条件外，参与人患严峻疾病、收取赋闲保险金抵达必定条件或许正在收取最低日子保证金的，能够申请提早收取个人养老金。收取办法也将愈加灵敏。参与人能够挑选按月、分次或许一次性收取个人养老金，并可进行变更。

　　专家解读

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　　产后康复体操怎样做？第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量缩短，呼气时尽量放松。第2节：提肛运动。吸气时缩短肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉缩短，呼气时放松。第4节：昂首运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠近。第5节：仰卧起坐。两腿委曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体慢慢平躺。第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时慢慢将腿伸直。然后换腿，动作同前。

　　NBA惯例赛雄鹿客场对阵公牛，字母哥持续缺席，利拉德迎来复出。雄鹿在最多落后13分情况下，利拉德率队末节反超比分，两端毕竟时刻紧咬比分缠斗。怀特与吉迪贡献要害得分，毕竟雄鹿111-116负公牛遭受2连败，公牛完毕3连败。雄鹿：字母哥缺席，利拉德复出29分6篮板11助攻，米德尔顿21分，波蒂斯14分8篮板，大洛佩兹22分7篮板。公牛：武切维奇23分13篮板5助攻，生计抵达16000分旅程碑。吉迪23分15篮板10助攻，赛季第2次三双，也是生计第13次三双。怀特22分，拉文15分6篮板7助攻。

　　孕期因激素改变，眼睛或许呈现干涩、视力改变等。要留意用眼卫生，防止长期用眼，定时歇息。可运用人工泪液缓解干涩。如有视力显着下降等反常，及时就医查看。确保充足养分，多吃富含维生素 A、C、E 等对眼睛有利的食物。

　　新生儿的脐带护理至关重要，它直接联络到宝宝的健康，处理不当易引发感染。在宝宝出世后，脐带残端一般会在 1 - 2 周内掉落。在此期间，每天都要用碘伏或 75% 酒精进行消毒。消毒时，悄然提起脐带残端，环绕脐带根部，从内向外螺旋式擦洗，保证脐窝处也能消毒到位，动作有必要轻柔，避免弄疼宝宝。坚持脐带残端及其周围皮肤单调是要害，给宝宝洗澡时，可运用防水脐贴，避免脐带沾水。若不慎沾水，应当即用洁净的棉签吸干水分，再进行消毒。还要时刻留神脐带残端的情况，正常情况下，脐带残端会逐步变干、发黑，直至掉落。假使发现脐带有渗血、渗液、红肿或异味等异常现象，需及时就医。