产后假定呈现产后宫缩痛，一般在产后 1 - 2 天较为显着，可通过热敷、按摩等办法缓解痛苦。产后要留神查询自己的身体改动，包括恶露情况、伤口愈合情况、体温改动等，如有异常及时发现并处理。产后可多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，有助于皮肤康复弹性。

　　专家解读

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　　世预赛亚洲区18强赛处于休赛期，现在国足、日本、澳大利亚、印尼都没有竞赛使命，同组只需沙特、巴林参与第26届西亚海湾杯足球赛。偶尔的是，沙特跟巴林同个小组，有利于两端提前摸清对手的战术打法和人员构成。根据旅程，沙特跟巴林已在首轮小组赛交手过，毕竟巴林3-2爆冷打败沙特，获得开门红，这支亚洲第12位的球队，又在次轮小组赛再度掀翻拿过亚洲杯冠军的伊拉克，持续爆冷。

　　相较于2022年，2023年长江干流监测点位单位资源量均值上升了16.7%，长江流域监测到土著鱼类添加34种，监测到国家要害维护水生野生动物添加了3种……在湖北武汉4日举行的长江水生生物资源维护作业会上，农业村庄部有关负责人说，近年来，沿江各地、各部分坚决推进长江十年禁渔、体系实施维护修改办法，长江水生生物维护作业获得生动成效。这位负责人介绍，长江水生生物维护作业呈现维护知道不断增强、鱼类资源量得到较快康复、水生生物多样性有所跋涉、歇息地修改作业稳步推进等特征。监测闪现，2023年，长江干流监测点位单位资源量均值抵达了2.1千克，长江流域监测到土著鱼类227种、国家要害维护水生野生动物14种，别离比2022年添加了16.7%、34种、3种。2022年，长江江豚的种群数量抵达了1249头，比2017年添加了237头，完毕了前史性止跌上升。

　　产后在抱宝宝时，要留神用手臂和腰部的力气，而不是单纯依托手腕，避免构成手腕劳损。产后要保证满意的水分摄入，不只需利于乳汁排泄，也有助于身体移风易俗。产后假定有会阴撕裂或侧切伤口，在排便后要从前向后擦洗，避免污染伤口。

　　3日晚21时，卧龙神树坪基地。记者和作业人员穿好防护服、鞋套，进入到了“熊猫幼儿园2号馆”圈舍外，隔着防护栏查询“福宝”。记者看到，“福宝”时而仰卧着睡觉，时而漫步几圈盘腿坐下，并津津有味地吃着竹子。“福宝”在进食进程中，未呈现颤栗行为，也能及时回应养殖员的呼叫。进食完毕后，“福宝”走到角落，侧靠着防护栏歇息。在圈舍内，记者还看到防护栏外新架了一台全景相机，视点正对“福宝”，用以24小时查询记载。23时左右，待“福宝”熟睡后，记者和作业人员完毕查询，脱离圈舍。