产后可恰当进行全身的扩展运动，放松全身肌肉，缓解身体的严峻和疲倦。产后要留神给宝宝做好保暖作业，特别是在严寒的时节，但也不能过度包裹，避免宝宝过热。产后假定呈现产后失眠，可通过调整睡觉环境、放松心境、养成超卓的睡觉习气等办法改善。

　　专家解读

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　　NBA常规赛继续进行，菲尼克斯太阳队（5胜5负）收获连胜。布克送出准三双21分、10个篮板和9次助攻，他率队上半场确立优势后顶住对手反扑，太阳队在客场以114-103战胜洛杉矶快船队（3胜6负）。太阳队拿到2连胜，快船队遭遇4连败。太阳队的布克得到21分、10个篮板和9次助攻，威廉姆斯得到19分和6个篮板，布鲁克斯得到16分，阿伦得到14分，吉莱斯皮得到13分、6个篮板和4次助攻，奥尼尔得到12分、7个篮板和5次助攻。快船队的祖巴茨得到21分、15个篮板和4次助攻，科林斯得到19分和4个篮板，哈登得到13分和13次助攻，比尔得到12分，巴图姆得到9分。快船队的莱纳德再次缺席。太阳队开场后反客为主，阿伦命中三分，他们很快以8-2领先。哈登跳投还击，两队之后拉锯几个回合，威廉姆斯连投带罚拿下4分帮助球队再次拉开，大洛连进两球，哈登突破得手，首节还有2分30秒时快船队追至23-25。布克再次发力连取5分又拉开比分，克里斯蒂跳投命中，奥尼尔右翼命中三分，太阳队在首节结束时以35-29领先6分。

　　湖人队的勒布朗得到31分、4个篮板和10次助攻，里夫斯送出三双26分、10个篮板和10次助攻，八村塁得到18分和4个篮板，克里斯蒂得到16分和4个篮板，克内克特得到13分和7个篮板，戴维斯只打了7分钟就由于脚踝扭伤离场。勇士队的库里得到生计圣诞战新高38分，还有6次助攻，维金斯得到21分和12个篮板，库明加得到14分和6个篮板，戴维斯得到11分、9个篮板和4次助攻，施罗德得到11分和5次助攻，格林得到3分、10个篮板和6次助攻。

　　新生儿的大小便次数较多，尤其母乳喂养宝宝，大便常呈金黄色稀糊状。换尿布时要注意清洁臀部，防止尿布疹。部分新生儿会有生理性体重下降，一般不超过出生体重 10%，10 天左右恢复。其鼻腔较窄，有分泌物时可用生理盐水滴鼻清理。

　　孕期有一些饮食忌讳。如生食或未煮熟的食物，如寿司、生蚝等或许含寄生虫或细菌。含咖啡因的饮料如咖啡、浓茶，过量饮用或许影响胎儿发育。高糖、高脂肪食物易致体重增长过快。酒精饮品绝对禁止，会严峻危害胎儿大脑等器官发育，孕妈妈需谨慎饮食。