运动是医治疾病的良方，但寒冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍，冬季是“保藏”的时节，需求维护阳气，而剧烈运动后汗流浃背，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各种呼吸道疾病。“恰当的运动有利于激起人体阳气，添加抵御外邪的才调。”尚青华说，冬季应避免久坐，白叟和儿童可挑选平缓的运动，在室内或温暖午后的野外恰当练习，运动时避免出汗较多，避免危害人体阳气。

　　专家解读

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　　孕期胃灼热因子宫增大顶压胃部致胃酸反流。孕妈妈要少食多餐，避免一次进食过多。避免食用辛辣、油腻、酸性食物，削减胃酸排泄。饭后不要当即躺下，可恰当漫步。睡觉时头部可垫高，削减胃酸反流，缓解胃灼热带来的不适。

　　掘金队的穆雷得到27分和8次助攻，戈登得到22分、7个篮板和5次助攻，波特得到21分和8个篮板，约基奇三分球10投0中，得到20分、16个篮板和6次助攻，布劳恩得到8分和5个篮板。雷霆队的威廉姆斯得到32分和5次助攻，亚历山大得到18分、13个篮板和7次助攻，霍姆格伦得到18分和16个篮板，哈滕施泰因得到10分、10个篮板和4次助攻。雷霆队开赛后反客为主，威廉姆斯和霍姆格伦各中三分，他们以168领先。掘金队暂停后领到一个技犯，亚历山大罚球扩大优势。波特和穆雷轮流投中三分，他们率队连追8分迫近。霍姆格伦突破得手，威廉姆斯再中三分，雷霆队以24-18领先。双方之后各得几分，沃特森两罚一中，掘金队在首节结束时以2228落后6分。霍姆格伦单节得到11分和6个篮板。戈登和波特各中三分，他们率队以104的反击波开始第二节，掘金队追成32平。华莱士突破得手，沃特森三分还击，掘金队反超领先。霍姆格伦又拿4分帮助球队重夺领先，波特两罚全中，维金斯成为奇兵独取5分，他率队打出71的小高潮，雷霆队以4942领先。布劳恩三分止血，哈滕施泰因连进两球，约基奇突破打进，掘金队咬住比分。多尔特和霍姆格伦合取3分，穆雷连投带罚得到4分，半场结束时掘金队以5156落后5分丹佛掘金队主场险胜再次领跑。穆雷得到27分和8次助攻，约基奇得到20分和16个篮板，波特和戈登都得分20他们率队加时赛70开局后控制局势

　　上海男篮现在的战绩为10胜10负，主场战绩为5胜4负，其间，场均得分抵达111.9分，失分只需98.9分，整体优势比较显着，特别是早年一波9连胜傍边，上海男篮的场均净胜对手高达24分，关于卢伟的战术体系和用人思路方面与榜首阶段比较抵达了面貌一新的地步。此役最为具有亮点很大约率会是洛夫顿和萨林杰直接接见会晤，两人都是CBA顶级大外援，若是能抵达预期的竞技情况，两人将会擦出什么样的火花十分值得外界的等候。而上海想要打失利控则是持续发挥多点开花的优势，李添荣，李弘权两人新赛季的情况反弹显着，王哲林，布莱德索能保证下限，上海男篮在主场冲击10连胜的气势值得外界的等候。

　　12月23日，上海海港发布一则官宣。沙龙与英超豪门切尔西抵达一同，签下巴西国脚奥斯卡。25岁，年薪2400万欧，转会费6000万欧，中超前史标王。假定说保利尼奥、奥古斯托和吉尔的签约现已让中超成为不可忽视的力气，那么抢下许多豪门垂涎的奥斯卡，则让中超和海港颤抖了国际足坛。10天后，浦东国际机场人头攒动。各路媒体、许多球迷守候着巴西国脚的到来。当奥斯卡走出机场的通道，鲜花、掌声与喝彩让他榜初度知道到了我国人关于足球的张狂。