产后可恰当进行一些简略的腿部力气操练，如深蹲等，但要留意姿态正确，防止受伤。产后要留意给宝宝做好防晒作业，在阳光激烈时防止宝宝直接暴露在阳光下。产后假如呈现产后恶露有臭味，或许是感染引起，要及时就医医治并加强会阴部护理。

　　专家解读

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　　产后在给宝宝喂奶时，要留神两端乳房轮番喂，保证乳汁均匀排泄，也有利于防备巨细奶。新妈妈的房间要坚持安静，避免噪音搅扰宝宝和自己的歇息。产后可恰当补偿益生菌，有助于调度肠道菌群，改善肠胃功用，防备便秘和腹泻等问题。

　　C罗到会环足奖颁奖典礼时，谈到了曼联，C罗：我一年半前就说过了，现在我还会持续说，（曼联的）问题不在于教练。这就像水族箱里边有条鱼，它病了，你把它拿出来，问题就处理了。假定你把它放回去，它又会患病。这就是曼联的问题，都相同。当被问及曼联的情况是否与他脱离时相同，C罗答复道：100%，假定我是沙龙的老板，我会把作业说清楚，并调整我认为的缺少之处。我还年青，我还有许多计划和希望，记住我的话，我必定会成为一家大沙龙的老板。

　　前史的镜子越擦越亮，　12月1日，阳光透过松柏枝叶洒落在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆一角的“哭墙”上。95岁的夏淑琴来到南京大屠杀死难者家祭活动现场。“又一年了，我来看看你们。”老人说。夏聂氏、夏淑芬、夏淑兰……夏淑琴的外孙女夏媛拿起笔在刻有亲人姓名的“哭墙”上描新，刻下思念。家难、城劫、国殇，没有人比他们体会更深。最新公布的两个数字一起定格在“32”：一边是在世幸存者仅剩32位，平均年纪现已超越94岁；一边是前史回忆传承人扩容至32名，最小的只有9岁。

　　NBA惯例赛西部榜首雷霆客场对阵76人，76人缺少恩比德、马克西与乔治三巨头。面临残阵76人对决，雷霆首节后半段扩展21分抢先优势，76人全民皆兵末节形势追到仅差4分。雷霆随时从头扩展抢先优势，毕竟雷霆118-102打败76人收成3连胜安靖西部榜首，76人遭受3连败。雷霆：亚历山大32分9助攻，杰伦24分4篮板6助攻3抢断，哈尔滕施泰因9分16篮板，华莱士18分。76人：恩比德、乔治、马克西缺席，亚布塞莱17分7篮板4助攻，爱德华兹4记三分25分，道丁18分，乌布雷10中2得到8分。