产后在抱宝宝时，要留意用手臂和腰部的力气，而不是单纯依靠手腕，防止形成手腕劳损。产后要确保充足的水分摄入，不仅有利于乳汁排泄，也有助于身体推陈出新。产后假如有会阴撕裂或侧切创伤，在排便后要从前向后擦拭，防止污染创伤。

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　　第9届女足东亚杯我国与我国台北的比赛，在韩国华城概括竞技城进行。毕竟，我国女足4-2取胜。第8、16分钟，邵子钦、沈梦雨连入2球；第55、68分钟，苏育萱、陈昱嫀联袂扳平比分；第82分钟，王妍雯轰入远射国际波；补时第6分钟，邵子钦完结梅开二度。我国女足保持对我国台北26战全胜纪录，但不失球纪录被打破，我国女足东亚杯4战我国台北全胜。此役战罢，我国女足2战4分，日本1战3分，韩国1战1分，我国台北2战0分。7月16日15:00，我国女足第3轮比赛在水原国际杯体育场对阵日本。我国女足东亚杯历史上取得2次亚军，第三名和殿军各3次。我国台北女足东亚杯3次进入决赛圈全部垫底，9战全败仅入1球。首轮比赛，我国女足2-2惜平韩国，我国台北0-4不敌日本。我国女足与我国台北国际A级赛交锋25次，我国女足全胜，进83球且一球未失。

　　刘国梁：WTT强制参赛、赋零分、罚款等规则确实值得参议，国际乒联发布最新一期国际排名，我国队运主张马龙、樊振东、陈梦退出国际排名。我国乒协主席、国际乒联榜首副主席、WTT国际乒联董事会主席刘国梁标明，他将推进国际乒乓球作业大联盟（WTT）修改有关规则，以保证运主张的合法权益。

　　NBA惯例赛卫冕冠军凯尔特人客场对阵猛龙，凯尔特人最多落后16分距离，毕竟凯尔特人97-110爆冷负猛龙，无缘完毕对猛龙的赛季三杀。凯尔特人：布朗10分7篮板4助攻，塔图姆16分10篮板7助攻，波尔津吉斯18分8篮板，怀特6分，霍乐迪12分6篮板，普理查德20分4助攻，霍福德10分4帽。猛龙：巴雷特22分11篮板8助攻，巴恩斯18分9助攻2帽，珀尔特尔16分11篮板，迪克12分，米切尔10分4篮板5助攻。凯尔特人前39场28胜11负，上一场主场120-119险胜鹈鹕。猛龙前40场9胜31负，上一场主场104-101险胜勇士。本赛季前两次比武，凯尔特人均主场打败猛龙。本场猛龙缺少奎克利，凯尔特人全员健康。首节竞赛两端进攻功率均不高，凯尔特人26中10，其间三分13中4，塔图姆打满12分钟7中1仅得到4+5+3。猛龙23中9，但外线三分12中5，首节完毕凯尔特人29-25抢先猛龙。

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。