孕期易便秘。因激素使肠道活动减慢，子宫增大压榨肠道等。孕妈妈应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮。多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升。适度运动，如漫步。养成定时排便习气，防止久坐。必要时可在医师指导下运用通便药物。

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　　北京时刻22日清晨，在国际雪联清闲式滑雪U型场所国际杯宝穴站中，我国选手谷爱凌以90.50分的效果获得冠军，这是她作业生计的第17个国际杯冠军。至此，谷爱凌跨过法国选手泰丝·勒德，独享清闲式滑雪国际杯冠军数最多的纪录。在本次竞赛中，谷爱凌在榜首轮表现超卓，获得了90.50分的全场最高分。尽管在接下来的两轮竞赛中呈现了失误，她仍是仰仗榜首轮的效果供认了冠军方位。英国选手和加拿大选手分获银牌和铜牌。其他两位我国选手李方慧和陈紫菡摆放第五和第八位。本赛季，谷爱凌接连在三场U型场所国际杯夺冠，完毕了三连冠。此前，她在新西兰卡德罗纳站和我国崇礼站相同获得了成功。

　　碧空如洗，从高处仰视，南水北调中线干渠像一条蓝色丝带贯穿河南焦作这座百年煤城。焦作火车站就在干渠不远处，早年附近是环境脏乱差的棚户区，现在干渠两旁新建了“银河公园”，沿岸10公里长的绿道分布着300多种树木，前来漫步、跑步的市民川流不息。邢台名泉黑龙潭复涌后，一串串水泡从5米多深的水底汩汩涌出，构成百亩巨细的水面，招引游客缤纷前来打卡。十年来，一渠清水逐步北上，润泽北方大地，生态效益日益闪现。

　　NBA惯例赛快船主场对阵篮网，其间篮网是背靠背第二场。面临残阵篮网对决，快船次节狂轰37-14净胜23分，第三节再轰44-16净胜28分，前三节现已抢先51分巨大优势。快船末节持续扩展64分抢先优势，毕竟快船126-67轻松大胜篮网。快船创本赛季最大分差纪录，快船收成2连胜反超湖人升西部第五。快船：哈登3记三分21分6篮板11助攻，生计总分超威尔金斯升前史15位迎来旅程碑。莱昂纳德23分创赛季新高，鲍威尔3记三分18分。篮网：托马斯、卡约、拉塞尔等8位球员缺席，威尔逊16分，克拉克斯顿7中1得到2分5篮板，克洛尼6中1得到4分被驱赶。

　　待产包应包括产妇用品，如产妇卫生巾、护理垫、睡衣等。新生儿用品，如衣物、尿布、奶瓶等。证件类如身份证、医保卡等。