产后可恰当进行一些简略的腰部柔韧性练习，如折腰摸地等，但要在身体康复较好后进行。产后要留神给宝宝挑选合适的玩具，根据宝宝的年岁和发育阶段挑选，促进宝宝的智力和身体发育。产后假定呈现产后心境烦躁不安，可通过听音乐、深呼吸等办法缓解，家人也要给予了解和支撑。

　　专家解读

　　www.yaxin222.com,www.yaxin333.com_中国教育考试网

　　NBA季后赛持续进行，洛杉矶快船队客场赢球追平总比分。尽管约基奇送出三双，但小卡得到39分和5次助攻，第四节要害时刻射中两分协助球队扩展抢先，布劳恩和约基奇先后失去扳平三分，快船队在西部首轮第二场做客以105-102险胜丹佛掘金队。快船队将总比分扳为1平，两端系列赛的第三场将移师洛杉矶进行。快船队的小卡得到39分和5次助攻，哈登得到18分和7次助攻，祖巴茨得到16分、12个篮板和4次助攻，鲍威尔得到13分和3次助攻。掘金队的约基奇得到26分、12个篮板和10次助攻，穆雷得到23分和6次助攻，波特得到15分和15个篮板，戈登得到14分和6个篮板，威少得到14分和4个篮板。开场的4平后小卡三分射中，快船队获得抢先。掘金队使用对手失误接连快攻，穆雷独取5分率队连拿7分，掘金队以11-7反超。邓恩三分止血，戈登回敬三分，小卡打3分成功，穆雷和波特轮番打破得分，首节还有5分10秒时掘金队以20-15抢先。小卡坚持攻击性又进两球，约基奇扣篮回应，威少补篮得手，掘金队持续坚持5分抢先。祖巴茨单打得手，皮克特三分射中完毕5-0的小高潮，掘金队抢先8分。哈登打破抛投射中，快船队在首节完毕时以25-31落后。

　　孕妇鼻子不通气吃什么？生姜红糖。 生姜红糖也是缓解鼻塞的好食物，孕妇饮用对胎儿不会有不好的影响。 姜片，加适量的红糖，并同时用水泡一下，喝热饮，如果身体有出汗症状，效果会更好。

　　产后恢复体操怎么做？第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。第2节：提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。第4节：抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。第5节：仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

　　按照亚足联的相关规程，U23亚洲杯的分组和U20以及U17亚洲杯的分组抽签选用相同的规则，即以曩昔三届赛事的效果作为分档依据，其间2024年第六届赛事的占比为100%；2022年第五届赛事的占比为50%；2020年第四届赛事的占比为25%。三届赛事的效果换算成技能积分后累加，就是参赛队的毕竟效果，并以此翻开排名。我国队在第六届U23亚洲杯暨巴黎奥运会男足亚洲区预选赛中，名列小组第三，在16支参赛队中名列第10位。但由于我国99年龄段部队被有关方面阻止出国参赛，预选赛翻开之前不得不宣告退赛，导致我国队在2022年第五届赛事中完全没有效果。在泰国进行的第四届赛事中，我国队在16支参赛队中名列毕竟。这样，我国队在三届赛事中的总效果排名亚洲范围内第18位，在预选赛中不得不作为第二层次部队参加预选赛小组赛。进入到决赛阶段比赛之后，尽管印尼队和塔吉克斯坦队这两支参加了上届赛事的部队无缘晋级，使得我国队在16支参赛队中的排名略有进步，但依然只能排在第13位。所以在分档中，我国队就只能成为第四层次部队。第七届U23亚洲杯将于2026年1月7日至25日在沙特阿拉伯举行。