孕期对铁需求添加，缺铁易致缺铁性贫血。贫血会影响胎儿生长发育，导致胎儿缺氧、早产等。孕妈妈要多吃含铁丰富食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等。必要时在医师辅导下补偿铁剂，一同分配维生素 C 促进铁吸收，保证孕期母婴健康。

　　专家解读

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　　孕期检查项目时间表，孕期检查一般分为三个阶段，分别是：孕早期产检、孕中期产检和孕晚期产检，这三个阶段总共包含的有13次体检，就是说孕妇在整个孕期总共需要进行13次体检。第一次产检时间为第12周，之后孕中期需要每四周检查一次，分别是第十六周、第二十周、第二十四周和第二十八周，孕晚期从二十八周到三十六周需要每两周进行一次产检，第三十六周到第四十周直接需要每周检查一次。这就是孕期检查的整个时间表。

　　NBA惯例赛持续进行，金州勇士队（18胜16负）拿到连胜。库里休战、库明加伤退后维金斯挺身而出，他得到24分，施罗德拿到17分和9次助攻，他们率队末节顶住对手反扑树立胜局，勇士队在主场以121-113打败孟菲斯灰熊队（23胜13负）。勇士队拿到2连胜，灰熊队遭受2连败。勇士队的维金斯得到24分，施罗德得到17分和9次助攻，沃特斯得到16分，希尔德得到14分，库明加得到13分，他在竞赛中扭伤脚踝离场。戴维斯得到11分、9个篮板和5次助攻，格林得到9分。灰熊队的杰克逊得到23分和9个篮板，贝恩得到22分、4个篮板和10次助攻，拉拉维亚得到17分、4个篮板和9次助攻，皮蓬得到12分和5个篮板，克拉克得到10分和6个篮板。

　　产后可恰当进行全身的扩展运动，放松全身肌肉，缓解身体的紧张和疲惫。产后要留意给宝宝做好保暖作业，尤其是在冰冷的时节，但也不能过度包裹，防止宝宝过热。产后假如呈现产后失眠，可通过调整睡觉环境、放松心境、养成杰出的睡觉习气等办法改进。

　　产后在抱宝宝时，要留神常常改换姿态，避免长时刻坚持同一姿态导致身体疲乏或危害。产后可恰当进行一些产后康复操，包括全身的运动，如抬腿、扩胸等，有助于身体全面康复。产后要留神坚持室内的光线合适，既不能太亮影响宝宝睡觉，也不能太暗晦气于照顾宝宝。