孕妈妈孕期若呈现早产痕迹，可进行一些简略的心思调适办法，如深呼吸、冥想等，缓解严峻心境。一同，可与其他有类似阅历的孕妈妈交流，同享阅历和心得，增强决计。

　　专家解读

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　　孕产妇外出留神事项有哪些？少逛街，少集会，少聚餐;有必要出门时，留神防寒保暖，避免感冒。科学全程地佩带医用口罩，避开人群集结场所，尽量削减乘坐公共交通东西，留神手卫生，饭前便后、公共场所回来后、触摸可疑露出物后(门把手、电梯按键、手机、钥匙等)、触摸过动物后、用手捂口鼻咳嗽后，均要用洗手液或香皂按规范洗办法经活动水洗手，或许运用含75%酒精的免洗洗手液，外出回家后，妥善处理口罩，及时替换衣物，彻底清洁双手，一同清洗面部、五官等露出部位，及时消毒外出带着的物品，将外套置于阳台等空气流通的当地。

　　产后在给宝宝做抚触时，要留神办法轻柔，可促进宝宝的生长发育和亲子联络。产后身体的康复还包括心思的康复，新妈妈要学会调整自己的心态，习气新的人物和日子改动。产后可恰当吃一些富含维生素 C 的食物，如橙子、柠檬等，有助于跋涉免疫力和促进伤口愈合。

　　身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

　　宝宝扔东西怎样办？球显然是这个行为最好的挑选，并且泡沫塑料球的风险性最低，你能够在家里多预备一些。不过实在的扔东西游戏，比方把沙包扔进篮子里或把石头扔进池塘里，对2岁的孩子来说会更风趣，特别是假定你和他一同玩的话。你应该让宝宝知道，只需他是在合适的时刻、合适的地址扔 合适的东西，那么扔东西彻底没有问题。假定他扔的是不应扔的东西时，比方鞋子，你只需平静地把鞋子拿开，奉告他“鞋子不能扔，球能够扔”，然后拿一个球让他玩就行了。阻遏宝宝扔有风险的东西。