孕期腰酸背痛较常见。因子宫增大改启航体重心，脊柱生理弯曲改动。孕妈妈要坚持正确姿态，站立时挺胸昂首，坐时腰部有支撑。避免提重物。可恰当进行腰部按摩、热敷。加强腰部肌肉练习，如简略的腰部扩展动作，缓解孕期腰酸背痛不适。

　　专家解读

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　　国际泳联世锦赛迎来收官之日。在上午时段的女子400米个人混合泳预赛的竞赛傍边，两位我国队小将于子迪和常墨涵出战。竞赛中于子迪游出4分36秒49的成果，以第3名的成果进入到决赛。常墨涵预赛排名第12位，未能进入决赛。预赛于子迪在6道动身，在自己拿手的蝶泳泳姿傍边，于子迪排名第2位，落后第1名只有0.25秒。另一位我国选手常墨涵在蝶泳泳姿往后暂时排在第7的位置。仰泳泳姿于子迪持续坚持了排在第2的位置，常墨涵名次相同没有改变，持续排在第7位。进入到于子迪相对较弱的蛙泳泳姿，于子迪一度下降到了第3位，但她在后程逾越上升到第1的位置。常墨涵在这个泳姿往后，上升1个位次来到第6名。进入到最后的自由泳阶段，于子迪在冲刺阶段坚持了弱小的抢先优势，首先到边完结了竞赛。另一位我国选手常墨涵以第6名的成果完结竞赛。

　　钱天一首局变得十分困难，12-10拿下，随后第二局、第三局，倪夏莲越打越好接连胜出，将比分反超为2-1。绝地之下，钱天一完毕了迸发，11-2、11-8直落两局，总分3-2险胜挑选倪夏莲。赛后，钱天一在接受采访时，标明倪夏莲彻底不像是60多岁的人，自己赢得实属侥幸。其他竞赛，艾利克斯-勒布伦完毕了大反转，榜首局5-11落后情况下，11-4、11-7、11-1直落三局，总分3-1制胜晋级。这样，艾利克斯-勒布伦成为了本届赛事单打榜首位单局轰出11-1悬殊比分的选手。作为女单头号种子，孙颖莎毕竟露脸首轮，对手是徐孝元。榜首局、第二局，孙颖莎接连轰出11-3的比分拿下，随后第三局11-7再胜，总分3-0完毕横扫晋级。根据签表，孙颖莎下一轮的对手是日本选手木原美悠。

　　曼城（4-2-3-1）：31-埃德森（71’18-奥尔特加）/82-刘易斯、3-鲁本-迪亚斯、24-格瓦迪奥尔、75-奥赖利/8-科瓦契奇、14-冈萨雷斯/87-麦卡蒂（82’26-萨维尼奥）、19-京多安、7-马尔穆什（82’52-鲍勃）/17-德布劳内水晶宫（3-4-2-1）：1-亨德森/26-理查兹、5-拉克鲁瓦（63’17-克莱因）、8-莱尔马/12-穆尼奥斯、20-沃顿（80’55-德文尼）、18-镰田大地、3-米切尔（63’奇尔维尔）/7-萨尔、10-埃泽（80’11-奥利维拉）/14-马特塔（46’31-马休斯）

　　本场76人缺少恩比德、戈登、亚布塞莱、洛瑞、麦凯恩，尼克斯缺少唐斯、罗宾逊。首节形势76人6-15落后，并在之后被摆开12-24落后，乌布雷引领76人连追5分。布里奇斯与乌布雷翻开对攻，76人再度被摆开落后13分距离，首节完毕76人21-33落后尼克斯。乌布雷6中5得到12分，布里奇斯10中8得到19分。进入次节竞赛，76人前3分半钟追到差9分，尼克斯一波7-0攻势扩展16分优势。马克西与乔治接连打铁，76人持续被摆开33-52落后19分距离，乌布雷率队略有反扑追分。76人单节24-28再输4分，上半场竞赛完毕76人45-61落后尼克斯。前两节竞赛，两端外线火力不佳均是只射中4记三分，乌布雷19分，乔治9中2得到8分与马克西15中4得到8分，布伦森15分7助攻与布里奇斯19分。中场歇息回来，乔治第三节迎来复苏回暖，他带领76人首要追到55-65落后10分，尼克斯随后再度扩展15分抢先优势。再往后，76人63-79落后16分距离，76人从头反扑追到个位数距离，76人单节29-22净胜7分，三节完毕76人追到74-83落后尼克斯。前三节竞赛，两端均是3人得分上双，马克西20分、乌布雷21分与乔治18+6+5+4，布伦森20分7助攻与布里奇斯24分。