产后假定呈现乳房胀痛伴有硬块，除了让宝宝多吸吮外，还可在喂奶前热敷，喂奶后冷敷，协助缓解痛苦和消肿。产后要留神坚持超卓的睡觉姿态，一般主张侧卧，避免压榨乳房和腹部。产后可恰当参与一些产后妈妈交流活动，同享育儿阅历，缓解心思压力。

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　　NBA杯小组赛继续进行，俄克拉荷马城雷霆队（18胜1负）继续连胜。尽管爱德华兹得到30分，但亚历山大表现更超卓，得到40分、6个篮板和6次助攻，他率队第四节关键时刻重新领跑，雷霆队在主场以113-105打败明尼苏达森林狼队（10胜8负）。雷霆队拿到10连胜，他们在杯赛里3胜0负，森林狼队遭遇3连败。雷霆队的亚历山大得到40分、6个篮板和6次助攻，哈尔滕施泰因得到15分和7个篮板，米切尔得到13分，霍姆格伦得到12分和9个篮板，华莱士得到9分，威廉姆斯得到9分和5个篮板。森林狼队的爱德华兹得到31分、8个篮板和5次助攻，香农得到18分，里德得到12分，迪文琴佐得到11分和5个篮板，兰德尔得到10分、8个篮板和4次助攻，麦克丹尼尔斯得到10分和5个篮板，戈贝尔得到5分和12个篮板。开场的6平后兰德尔、麦克丹尼尔斯各中三分，森林狼队以13-8抢先。雷霆队暂停后掀起反扑，亚历山大打破得手率队反击8-1的反击波，他们以16-14反超。爱德华兹打破追平，卡鲁索和威廉姆斯分别投中三分，雷霆队又是一波8-1的小高潮结束首节，他们以24-17抢先

　　孕产妇外出留神事项有哪些？少逛街，少聚会，少聚餐;有必要出门时，留神防寒保暖，避免感冒。科学全程地佩带医用口罩，避开人群聚集场所，尽量削减乘坐公共交通东西，留神手卫生，饭前便后、公共场所返回后、触摸可疑露出物后(门把手、电梯按键、手机、钥匙等)、触摸过动物后、用手捂口鼻咳嗽后，均要用洗手液或香皂按规范洗办法经活动水洗手，或许运用含75%酒精的免洗洗手液，外出回家后，妥善处理口罩，及时替换衣物，彻底清洁双手，一同清洗面部、五官等露出部位，及时消毒外出带着的物品，将外套置于阳台等空气流通的当地。

　　国际泳联世锦赛迎来收官之日。在上午时段的女子400米个人混合泳预赛的竞赛傍边，两位我国队小将于子迪和常墨涵出战。竞赛中于子迪游出4分36秒49的成果，以第3名的成果进入到决赛。常墨涵预赛排名第12位，未能进入决赛。预赛于子迪在6道动身，在自己拿手的蝶泳泳姿傍边，于子迪排名第2位，落后第1名只有0.25秒。另一位我国选手常墨涵在蝶泳泳姿往后暂时排在第7的位置。仰泳泳姿于子迪持续坚持了排在第2的位置，常墨涵名次相同没有改变，持续排在第7位。进入到于子迪相对较弱的蛙泳泳姿，于子迪一度下降到了第3位，但她在后程逾越上升到第1的位置。常墨涵在这个泳姿往后，上升1个位次来到第6名。进入到最后的自由泳阶段，于子迪在冲刺阶段坚持了弱小的抢先优势，首先到边完结了竞赛。另一位我国选手常墨涵以第6名的成果完结竞赛。

　　NBA新赛季常规赛继续进行，休斯敦火箭队（0胜2负）以连败开季。虽然杜兰特得到全场最高37分，但坎宁安得到21分和9次助攻率队5人得分上双，底特律活塞队（1胜1负）在第四节牢牢守住领先，他们在客场以115-111险胜火箭队。火箭队遭遇2连败。活塞队的坎宁安得到21分、7个篮板和9次助攻，奥萨尔-汤普森得到19分和4次助攻，邓罗得到17分和3次盖帽，里德得到13分和9个篮板，霍兰德得到11分和5个篮板，哈里斯得到9分、8个篮板和4次助攻。火箭队的杜兰特得到37分和3个篮板，申京得到17分、7个篮板和7次助攻，亚当斯得到11分和10个篮板，史密斯得到11分和6个篮板，阿门-汤普森得到10分和4个篮板，奥科吉得到10分和4个篮板，舍帕德得到9分。火箭队迎来主场首秀，他们先拿4分领跑，活塞队迅速追成6平。11平、14平后活塞队外线开火，斯图尔特和罗宾逊分别投中三分，一波11-2的进攻高潮让他们以25-16领先。