孕期合理体重处理很重要。体重添加过快可致妊娠糖尿病等并发症，添加过慢或许影响胎儿发育。一般孕前期体重添加较少，孕中晚期每周添加适量。要合理饮食，养分均衡不过量，适度运动。根据孕前体重指数制定增重计划，监测体重改动。

　　专家解读

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　　产后在抱宝宝时，要留神用手臂和腰部的力气，而不是单纯依托手腕，避免构成手腕劳损。产后要保证满意的水分摄入，不只需利于乳汁排泄，也有助于身体移风易俗。产后假定有会阴撕裂或侧切伤口，在排便后要早年向后擦洗，避免污染伤口。

　　关于与范弗利特的关系,范弗利特从参加球队开端便是一位超卓的首领。他在场上做了许多不为人知的事。掌控和领导球队并不容易，即便在不上场的时分，他也在做这件事。在我看来，联盟中没有哪一位控球后卫像范弗利特这样。现在的控卫都专心于自己投篮，而他不是。他看到了我的潜力。范弗利特有时会对我发火，与我争论，但不会持续太久。他总是在我耳边提点我。

　　大都会球场来了77542名观众，虽然也有不少巴黎球迷，但传奇离别时，现场7万球迷都用掌声表达敬意。魔笛向全场观众拍手致谢，回身走进球员通道，留下10号的背影。这一回身，意味着一个时代的结束，从此，皇马再无莫德里奇。脱离效力13年之久的皇马，莫德里奇有万分不舍。阿隆索想留下老队长，魔笛也愿意降薪再战1年，可惜适得其反，皇马加速推进年轻化变革，没有魔笛的容身之处。足球运动是残酷的，诸神皆有傍晚。有神灵横空出世，也有神灵闭幕离别。39岁的魔笛，也到了谢幕之时。2012年夏天，皇马以3500万欧元从热刺引入莫德里奇，13年来，魔笛代表皇马出场597次，奉献43球95助，拿到包含6次欧冠、6次世俱杯（含洲际杯）、4次西甲在内的28冠，是皇马队史的冠军之王。2018年，魔笛还荣膺金球奖。对皇马来说，魔笛是榜样，是巨星，是斗士，总是脚踏实地，脚踏实地，拼尽全力。皇马球员不舍，主帅阿隆索也不舍。比赛结束之后，阿隆索亲吻莫德里奇，这是吻别，更是尊重。接下来，魔笛将转战意甲AC米兰，延续自己的足球之路。

　　孕期补钙宜从孕中期开端添加摄入量。奶制品是最佳钙源，如牛奶、酸奶等。豆制品、虾皮等也富含钙。可在医师指导下弥补钙剂，补钙一起要多晒太阳，促进维生素 D 合成，协助钙吸收。但也不能过量补钙，以免引起其他问题。