11连胜领跑西部！雷霆24分大胜灰熊 亚历山大35+6+7+4帽，雷霆前30场25胜5负，早年10场豪取10连胜安靖西部榜首。灰熊前32场22胜10负，早年两场打败猛龙与鹈鹕收成2连胜。本场雷霆缺少霍姆格伦、卡鲁索等，灰熊缺少莫兰特、阿尔达马、伊迪、克拉克与斯马特等。首节形势雷霆0-9落后，成为雷霆全场最大落后距离，亚历山大率队打出14-2攻势反超比分。两端替换抢先缠斗，雷霆随后23-29落后，亚历山大攻传结合率队打出11-2攻势反超比分，首节完毕雷霆34-31抢先灰熊。亚历山大4中4得到11分4助攻，贝恩5中4得到12分。

　　专家解读

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　　产后康复体操怎样做？第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量缩短，呼气时尽量放松。第2节：提肛运动。吸气时缩短肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉缩短，呼气时放松。第4节：昂首运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠近。第5节：仰卧起坐。两腿勉强，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体逐步平躺。第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时逐步将腿伸直。然后换腿，动作同前。

　　北京时刻12月26日晚，中甲重庆铜梁龙沙龙官方宣告，前广州队主帅萨尔瓦多正式出任沙龙一线队主帅。据悉，萨尔瓦多将会带着他在广州队的3位西班牙籍助教以及我国籍教练钮振宁，一同加盟重庆铜梁龙。重庆队官方热心欢迎萨尔瓦多道：“咱们信任，萨尔瓦多先生的到来会为重庆铜梁龙队注入新的活力与战术体系，引领球队向更高的方针跨进！等候并肩携手为重庆而战，发明新的光芒！”现年45岁的萨尔瓦多来自西班牙，曾长时刻担任西甲马竞、比利亚雷亚尔等沙龙各级部队主教练，还曾出任过西班牙莱万特足球沙龙、哥伦比亚卡利美洲足球沙龙、哥伦比亚恩维加多足球沙龙的一线队主教练。

　　产后可恰当进行一些简略的腿部力气操练，如深蹲等，但要留意姿态正确，防止受伤。产后要留意给宝宝做好防晒作业，在阳光激烈时防止宝宝直接暴露在阳光下。产后假如呈现产后恶露有臭味，或许是感染引起，要及时就医医治并加强会阴部护理。

　　本菲卡侵略巴萨，却被巴萨打出反击。拉菲尼亚一路狂飙，右路内切之后低射破门，时刻定格在95分08秒，毕竟巴萨5-4制胜！谁能想到这样的剧本？全场竞赛，巴萨仅有1分钟的抢先时刻，就是拉菲尼亚的压哨绝杀。亮光球场的本菲卡球迷堕入死寂，远道而来的巴萨球迷，在雨夜狂欢庆祝。28岁的拉菲尼亚，再次成为巴萨的英雄。巴西巨星滑跪庆祝，霸气十足。欧冠名形势随之诞生：滑跪的拉菲尼亚面带浅笑，巴萨全队涌向巴西前锋——有人吼怒，有人欢笑，有人感到难以愿望。不同的表情中，却有相同的心境，拉菲尼亚，巴萨救世主！这样的欧冠名形势，是否会让你想起一些经典的影视剧画面？这场竞赛，拉菲尼亚梅开二度，获得MVP。关于拉菲尼亚的救主，队友、教练、媒体惊叹不已。库巴西的赛后采访，就是最实在的描绘：“拉菲尼亚的绝杀？我惊呆了，唯有庆祝。”