吃完晚饭后别立即坐下歇息，能够进行饭后漫步，对产后瘦肚子很有协助。正确的漫步办法应当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摇摆，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以轻轻出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着的瘦肚子效果。

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　　中国队在小组赛2胜1负位列B组第二，在四强资格赛82-50大胜菲律宾队晋级半决赛。卫冕冠军澳大利亚队小组赛3胜0负位列A组第一，以全胜战绩直通半决赛。双方过往赛会有过一次交锋，在2017年中国队46-86输给澳大利亚队。本场首节开局，汤雅童包揽前4分，李沅珊三分取得7-4领先，澳大利亚队连得5分反超。袁艺芯与法卡拉塔对攻一记三分，孙璇与汤雅童接连得分追到14-14，澳大利亚队连得4分打停中国队。中国队连得4分追平，澳大利亚队再得2分，首节结束中国队18-20落后澳大利亚队，澳大利亚队一波8-0攻势拉开10分优势，李沅珊两罚全中。澳大利亚队再得3分，孙晗昀三分回敬，澳大利亚队一波12-0攻势扩大20分优势。孙晗昀反篮命中，中国队接连内线追分，中国队单节12-29输掉17分，上半场结束中国队30-49落后澳大利亚队。前两节比赛，中国队没有球员得分上双，全队三分16中3，罚球数4-17少了13次，李沅珊8中2仅得到7分，澳大利亚队两人得分上双。

　　曼城这赛季的情况呈现断崖式的下滑。不过，他们最近2轮英超都获得了成功，且在足总杯8-0血洗对手晋级。今日，曼城客场应战实力相对一般的布伦特福德，球队上下对成功布满了决计。第66分钟，德布劳内送出精准的传球，福登门前抢点，曼城1-0抢先。这个进球，德布劳内的传球简直好像艺术品，十分精彩。他的传球正好绕过了对方2个防卫人，来到了福登面前。第78分钟，德布劳内射门，被门将扑出。福登补射，曼城2-0抢先。一贯到第81分钟，曼城仍是2球抢先，看上去他们要稳拿3分了。然后，竞赛随后的进程让人不敢信任：第82分钟，布伦特福德右路传中，阿克围住失误，他没有碰到皮球，后点的维萨无人防卫，顺畅破门，1-2。补时阶段，第92分钟，布伦特福德仍是在右路传中，诺尔高高跳起，力压阿坎吉头球破门，2-2！曼城遭绝平。这个丢球产生后，曼城球员在场上一片绝望，多人捧首绝望。

　　斯马特回敬三分，东契奇打3分成功，他们带领球队打出10-0的小高潮，湖人队以27-20反超。科里尔连投带罚拿下4分追近，东契奇三分回应，亨德里克斯三分射中，首节结束时爵士队以30-32落后2分。东契奇单节得到13分。马尔卡宁跳投得手敞开第二节，37平、40平后贝利三分射中协助爵士队再次领跑。勒布朗进攻发力连进三球，他率队打出10-2的小高潮，半场前4分40秒时湖人队以52-47重夺抢先。乔治和马尔卡宁回击4分，勒布朗打破扣篮，八村塁左翼射中三分，半场结束时湖人队以62-55抢先7分。湖人队的东契奇上半场得到15分和5次助攻，里夫斯12分，勒布朗得到10分和6次助攻，八村塁得到10分；爵士队的乔治得到11分。艾顿的右膝有些不舒服，第三节开端后海耶斯顶替他进场，乔治首先射中三分，海耶斯和东契奇联手5分扩展抢先。

　　正常人如何自测牙齿的健康，张开嘴，观察牙齿是否有食物塞在牙缝，牙齿上是否有黄色的牙垢。牙菌斑和牙结石，比较顽固和粘人，往往不容易用水冲走、也不容易被牙刷带走，长此以往越积越多，这就需要更大的机械力量来清除它们。