产后可恰当进行全身的扩展运动，放松全身肌肉，缓解身体的严峻和疲乏。产后要留神给宝宝做好保暖作业，特别是在严寒的时节，但也不能过度包裹，避免宝宝过热。产后假定呈现产后失眠，可通过调整睡觉环境、放松心境、养成超卓的睡觉习气等办法改善。

　　专家解读

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　　詹姆斯仍然坚持着绝佳的竞技情况，哪怕他现已年满40岁高龄，正处在生计第22个赛季。詹姆斯在此前率队打败开拓者的竞赛，他狂轰38分8助攻7三分，现已抵达生计第562场惯例赛30+追平乔丹纪录。现在在背靠背第二场对阵老鹰的竞赛，詹姆斯持续给力表现，他背靠背轰下30+得分，然后生计惯例赛现已贡献563场30+得分，正式跨过乔丹的562场30+纪录，独占又一项NBA前史榜首纪录。依照詹姆斯现在的竞技情况，他还有望持续不断跋涉30+场次纪录，或许在退役前有望冲击NBA前史600场30+前史首人纪录。詹姆斯仍然是希望冲击总冠军，但以湖人现在的实力而言，他们想要争冠的难度极大。不过詹姆斯有望持续跋涉各项数据纪录，他现在坚持着前史总得分与总出场时刻，外加最年青1000分-41000分先生等多项前史榜首纪录。

　　北京时刻12月13日，据ESPN报道，洛杉矶湖人球星勒布朗·詹姆斯估量不太或许出战周六对阵明尼苏达森林狼的竞赛。雷迪克标明，他周三与多名湖人球员进行了独自交流，但詹姆斯未参与此次会议。本赛季，詹姆斯场均贡献23分，投篮射中率为49.5%（三分射中率35.9%），一同还有9.1次助攻和8.0个篮板。雷迪克说到，他与詹姆斯及其长时刻练习师迈克·曼西亚斯坚持着靠近交流，以合理处理这位四届MVP内行将年满40岁之际的上场时刻。

　　新西兰球迷当然没有任何理由喷伍德了，他现在不只仅新西兰国家队前史最佳射手（80场41球），更是为悉数新西兰喜爱足球的小孩设立了一个模范，前新西兰国脚迈克-格鲁姆就对《卫报》标明，“伍德与生俱来就是一个射手。他现在就像是新西兰小孩的一座灯塔，一个霓虹灯，对这儿悉数的孩子来说，他的呈现标清楚或许性是无限的。”这句话并不夸张。在足球气氛寡淡的新西兰，伍德仰仗着对足球异乎寻常的酷爱，以及自身的天分和竭力，在不满15岁时，就初步征战新西兰第二级联赛，并在代表剑桥队的首秀就获得进球。一个来自新西兰的足球天才就此冉冉升起。但伍德深知，假定要想在足球国际中闯出一片六合，唯有脱离大洋洲。

　　76人前34场14胜20负，上一场主场99-109负太阳。奇才前34场6胜28负联盟倒数榜首，早年3场遭受3连败。本场76人缺少德拉蒙德、恩比德、麦凯恩、洛瑞、乔治，奇才缺少普尔、布罗格登、萨尔、贝、巴格利、戴维斯。首节竞赛76人多点开花进攻绑缚，全队22中11抵达5成投篮射中率，其间三分13中5，乌布雷9分最高。奇才25中10只需4成投篮射中率，其间三分9中4，库兹马9投8分，首节完毕76人32-25抢先奇才。进入次节竞赛，两端进攻功率均是有所下滑，76人持续绑缚奇才。前两节竞赛，76人三分25中8，全队3人得分上双，乌布雷、亚布塞莱、与戈登均是得到11分，马克西13中4仅得到8分，特别是外线三分10中1。奇才三分14中6，全队也是3人得分上双，巴特勒16分、库兹马13中4得到10分与基斯珀特10分。76人单节27-23再赢4分，上半场完毕76人扩展59-48抢先11分优势。