产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。另外，由于有坐月子风俗，一些妈妈会按照风俗在家坐月子，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，坐月子的妈妈不妨进行早期的针对性锻炼。

　　专家解读

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　　孕妈妈孕期若有早产倾向，可学习一些早产宝宝的护理常识，提前做好预备。如了解怎样喂奶、换尿布、洗澡等，以便在宝宝出世后能更好地照顾他。一同，可预备一些早产宝宝专用的物品，如小号的奶瓶、衣物等。

　　在新生儿黄金期，宝宝的免疫系统在不断发育老练。虽然他们从母体获得了必定的免疫抗体，但本身的免疫功用仍相对较弱。除了前面提到的削减接触病菌、坚持环境清洁、准时接种疫苗等办法外，母乳喂食也能为宝宝供给免疫保护。母乳中含有多种免疫活性物质，如乳铁蛋白、免疫球蛋白等，能够协助宝宝抵抗病菌的入侵。此外，让宝宝恰当接触一些天然环境中的有益菌群，如在户外呼吸新鲜空气、接触泥土等，但要留心卫生和安全，也有助于宝宝免疫系统的发育和完善。

　　巴萨首发：13-佩尼亚、23-孔德、2-库巴西、4-阿劳霍（64' 24-埃里克-加西亚）、35-杰拉德-马丁、21-德容、6-加维（72' 16-费尔明）、8-佩德里（72' 18-保-维克托）、20-奥尔莫、11-拉菲尼亚（64' 7-费兰-托雷斯）、19-亚马尔（77' 14-巴勃罗-托雷）巴萨候补：26-阿斯特拉拉加、3-巴尔德、9-莱万、17-卡萨多、31-迭戈-科亨、32-赫克托-福特贝蒂斯首发：25-比埃特斯、24-鲁伊巴尔（21' 23-萨巴利）、5-巴尔特拉（46' 3-迭戈-略伦特）、6-纳坦、15-佩罗、4-卡尔多索、16-阿尔蒂米拉（46' 46-弗洛雷斯）、22-伊斯科（64' 19-洛萨达）、36-赫苏斯-罗德里格斯、7-胡安-米格尔（64' 18-福尔纳斯）、8-罗克贝蒂斯候补：13-阿德里安、30-赫尔曼-加西亚、10-阿布德、11-巴坎布、12-里卡多-罗德里格斯

　　西媒：生意人门德斯向皇马举荐21岁安东尼奥-席尔瓦，12月25日讯西媒Defensacentral音讯，本菲卡中卫安东尼奥-席尔瓦被举荐给皇马。报道指出，球员生意人豪尔赫-门德斯向皇家马德里举荐本菲卡21岁中卫安东尼奥-席尔瓦，球员现在身价3800万欧元。