产后恢复体操怎么做？第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。第2节：提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。第4节：抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。第5节：仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

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　　马德里站决赛进行，对阵双方分别是头号种子萨巴伦卡和4号种子高芙。本场比赛萨巴伦卡直落两盘击败了高芙，为去年总决赛半决赛的失利复仇，将双方交战记录改写为5胜5负。首盘比赛萨巴伦卡在第3局连下4分破掉高芙发球局，第5局比赛萨巴伦卡再次连下4分实现破发，在场上一度连赢16分，连胜4局后4-1领先高芙。高芙在第6局破掉萨巴伦卡发球局，随后保发追到了3-4。第9局萨巴伦卡在高芙非保不可的一局再次破发成功，6-3赢下了第一盘比赛的胜利。第二盘高芙在第3局连下4分破掉萨巴伦卡发球局，取得了2-1的领先优势。第10局高芙在自己的发球胜盘局未能把握住机会，萨巴伦卡在第5个破发点兑现追至5-5平。第12局高芙在发球局化解赛末点保发，将比赛拖入抢七。抢七局萨巴伦卡在3-3后连拿4分，7-3赢下第二盘抢七。最终在一场耗时1小时39分钟的比赛当中，萨巴伦卡6-3、7-6(3)击败了高芙，以一盘未失的战绩第3次（2021、2023、2025）在马德里站夺冠，这是萨巴伦卡本赛季的第3座冠军头衔，职业生涯第20座巡回赛冠军。Marks表示，快船只有米尔斯、本西和科菲三人合同到期，而巴图姆和哈登则拥有球员选项。如果哈登跳出，他的下一份合同将决定快船在自由球员市场的引援能力以及球队在交易市场上的选择据报道，快船可以灵活地和哈登续约，去年7月他与快船签下了一份2年7000万的合同，第二年为3630万的球员选项。哈登大概率会跳出合同，然后签下一份新合同。由于小卡的合同还有两个赛季，而哈登将在8月年满36岁，受38岁规则限制，哈登下一份合同应该也不会超过两个赛季。

　　国王队压力倍增，感觉这几条一个都无法完毕，所以火速翻开生意大门，一口吃下马刺抛来的空气饵，把福克斯送到了文班亚马身边。国王管理层的紊乱就像一场绵长的番笕剧，每当你觉得这一段没活了，就会有新人物和新情节从斜刺里杀出来，给你开开眼。他们身价估值8亿美元（约合公民币58亿）的老板维维克-拉纳戴夫是硅谷印度人的天花板，40岁之前都没碰过篮球，初步触摸篮球是执教女儿地址的U12女篮队，他从小玩板球和足球长大，对篮球的榜首形象并欠好，觉得这种十几二十秒就一个攻防回合的竞赛毫无含义，反而扩展了强队和弱队之间的距离。尽管他毕竟靠着对女孩们文质彬彬和对对手全场紧逼赢下了全国U12锦标赛，但安佳丽毫不留情地址破了这个泡沫：“这真的很偶尔，我父亲此前从没打过篮球。”在2014年，为了脱节联盟垫底的困境，维维克向国王管理层提出了一个惊世骇俗的主见：防卫端4防5，这样进攻端就能1打0了。尽管某些巨星也会运用这种战术，但真要完工惯例战术仍是太震撼了些。扎克-洛维讽刺道：“国王队不会这么做，但他们的翻开联盟球队或许会试一试，这标明他们的老板在打破传统边界，开发独出机杼的‘无方位篮球’。”维维克知道自己不了解球，所以他聘请了各路高手来教训球队作业，国王勋绩迪瓦茨和NBA名宿乔-杜马斯都当过球队参谋，卡利帕里和杰里-韦斯特也供应过指点。主教练更是换得像走马灯。

　　森林狼前40场21胜19负，上一场主场115-116惜败勇士。尼克斯前42场27胜15负东部第三，上一场客场125-119险胜76人。本赛季初度比武，尼克斯客场133-107大胜森林狼，唐斯狂轰32+20+6+5三分率队大胜旧主。本场森林狼缺少迪文琴佐、米勒，尼克斯缺少唐斯、罗宾逊、麦卡勒。首节前5分钟森林狼10-13落后，森林狼当即打出一波10-0攻势反超比分，尼克斯连得5分追到差2分。森林狼一波8-3攻势安靖优势，首节完毕森林狼28-21抢先尼克斯，布伦森13分与康利10分。进入次节竞赛，两端进攻火力均是大幅晋级，两队均是单节轰下35+得分，且第二节估量轰下73分，比首节估量49分多出24分。尼克斯多点开花在次节形势反超2分，爱德华兹与康利接连得分，率队逐步在还剩3分半钟以54-46反超8分。尼克斯再度紧咬比分缠斗，森林狼单节35-38输掉3分，上半场完毕森林狼63-59仅抢先尼克斯4分。前两节竞赛，爱德华兹14+5+5引领森林狼3人得分上双，佩恩18分引领尼克斯也3人得分上双。

　　女儿胖瘦随妈妈还是爸爸，胖妈妈能生出瘦女儿吗？很多人都说女儿随爸爸，但是也有很多人说女儿的身材是遗传的妈妈的，那么女儿胖瘦是随妈妈还是爸爸，女儿身材胖瘦随妈妈的可能性大吗？下面的小编就来说说：女儿胖瘦随妈妈还是爸爸 胖妈妈能生出瘦女儿吗？