身体底子康复后，产妇能够做仰卧起坐来瘦肚子。正确的办法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后逐步把身体下降回原位。当背部着地的时分，便能够初步下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

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　　马德里站决赛进行，对阵双方分别是头号种子萨巴伦卡和4号种子高芙。本场比赛萨巴伦卡直落两盘击败了高芙，为去年总决赛半决赛的失利复仇，将双方交战记录改写为5胜5负。首盘比赛萨巴伦卡在第3局连下4分破掉高芙发球局，第5局比赛萨巴伦卡再次连下4分实现破发，在场上一度连赢16分，连胜4局后4-1领先高芙。高芙在第6局破掉萨巴伦卡发球局，随后保发追到了3-4。第9局萨巴伦卡在高芙非保不可的一局再次破发成功，6-3赢下了第一盘比赛的胜利。第二盘高芙在第3局连下4分破掉萨巴伦卡发球局，取得了2-1的领先优势。第10局高芙在自己的发球胜盘局未能把握住机会，萨巴伦卡在第5个破发点兑现追至5-5平。第12局高芙在发球局化解赛末点保发，将比赛拖入抢七。抢七局萨巴伦卡在3-3后连拿4分，7-3赢下第二盘抢七。最终在一场耗时1小时39分钟的比赛当中，萨巴伦卡6-3、7-6(3)击败了高芙，以一盘未失的战绩第3次（2021、2023、2025）在马德里站夺冠，这是萨巴伦卡本赛季的第3座冠军头衔，职业生涯第20座巡回赛冠军。Marks表示，快船只有米尔斯、本西和科菲三人合同到期，而巴图姆和哈登则拥有球员选项。如果哈登跳出，他的下一份合同将决定快船在自由球员市场的引援能力以及球队在交易市场上的选择据报道，快船可以灵活地和哈登续约，去年7月他与快船签下了一份2年7000万的合同，第二年为3630万的球员选项。哈登大概率会跳出合同，然后签下一份新合同。由于小卡的合同还有两个赛季，而哈登将在8月年满36岁，受38岁规则限制，哈登下一份合同应该也不会超过两个赛季。

　　骑士接连两节单节轰下30+得分，他们逐步用超卓的进攻逆袭反超比分。骑士逐步以44-42反超2分，马克西与乔治引领一波7-0攻势夺回抢先，骑士随后也是夺回抢先优势。两端替换抢先紧咬比分缠斗，骑士单节34-25净胜9分，上半场完毕骑士67-64抢先76人。前两节竞赛，骑士44中23与三分22中12均是跨过5成射中率，米切尔16+4+4三分、加兰12+4与杰罗姆11分。76人42中22与三分20中12也均是跨过5成射中率，马克西19+4+4三分、乌布雷11分。中场歇息回来，米切尔、加兰与杰罗姆接连投篮得分，骑士一度扩展77-69抢先8分优势。76人很快也多点开花得分，骑士还剩2分36秒90-94被反超4分，骑士持续反扑追分，杰罗姆射中压哨三分。骑士单节29-34输掉5分，三节完毕骑士96-98落后76人。前三节竞赛，骑士三分37中18，全队3人得分上双，米切尔22+5+5三分、加兰23+6、杰罗姆23+5三分。76人三分29中16，全队4人得分上双，乔治23分（第三节14分）、乌布雷20+7、马克西23分。

　　欧冠小组赛第4轮，瓜迪奥拉带领拜仁主场5-1大胜阿森纳，这场竞赛枪手队长阿尔特塔因伤缺席。2025年2月3日，英超第24轮，阿尔特塔带领阿森纳主场5-1横扫瓜迪奥拉执教的曼城。字母：已然球队能做最有利于自己的事 那也别要求球员忠诚 别双标直播吧2月3日讯 东契奇被独行侠生意到湖人：东契奇、克莱伯、莫里斯去湖人，独行侠换来浓眉、克里斯蒂、2029年首轮，爵士得到席菲诺和两个次轮签。说毕竟，我从前就说过，你每天都在接受点评。你不能把任何作业视为不移至理。成为全明星，你不能视为不移至理。能够上场，穿上球衣，代表你的球队，你不能视为不移至理。在场上代表你的家人，你也不能视为不移至理。在NBA竞赛中的每一秒，我都布满酷爱，我竭力带着高兴打球。一同，我了解篮球的商业运作，有时分球队需求做出对他们的球队、自身境况以及对超卓和总冠军的寻求最有利的举动。”

　　火箭：杜兰特、范弗利特与芬尼-史密斯缺席，申京19分5篮板6助攻2盖帽，伊森10分6篮板，阿门11分3助攻，戴维森5记三分17分。老鹰：杰伦11分，特雷-杨9分8助攻，奥孔古11分，沃克13分，波尔津吉斯5分5犯规。本场之星在杜兰特缺席情况下，申京高效得到19分5篮板6助攻2盖帽的优质数据，展现出全能特点。火箭今夏引进杜兰特，但核心控卫范弗利特重伤底子赛季报销，芬尼-史密斯缺席，老鹰今夏引进波尔津吉斯、肯纳德与沃克等。本场火箭新援杜兰特休战，首节比赛火箭首要打出12-3攻势取得抢先优势，并在前五分钟坚持16-7抢先优势。老鹰一波8-0攻势追到仅差1分，两头随后紧咬比分缠斗，首节比赛结束火箭24-23仅抢先老鹰1分。次节比赛，两头进攻火力均是大幅升级，两队第二节均是单节轰下37+得分，两头单节估计狂轰77分打开对攻。火箭持续坚持31-30抢先，火箭随后34-36被反超2分，谢泼德三分引领一波8-0攻势夺回抢先优势。两头持续缠斗至60-60，火箭随后取得弱小抢先优势，火箭单节40-37净胜1分，上半场结束火箭64-60抢先老鹰。前两节比赛，申京16+4+5与谢泼德10分，老鹰3人得分上双。