产后可进行深呼吸练习，协助放松身心，缓解产后焦虑和疲倦。在给宝宝穿衣服时，要留神挑选合适的尺码和材料，避免过紧或粗糙的衣物影响宝宝皮肤。产后假定呈现发热，体温跨过 38℃，且持续不退，要及时就医，查明原因，或许是感染等问题引起。

　　专家解读

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　　在很多或许搅局的选手中，荷兰人塔伦·格里科斯普被寄予厚望，成为本届温网男单的最大黑马提名人。格里科斯普具有十分适合草地球场的打法：微弱的发球是他最犀利的武器，能轻松轰出Ace并建立发球局的优势；正手火力凶狠且平击居多，在草地上极具穿透力；他的移动和网前感觉在草地上也适当不俗。他地点的四分之一区相对敞开，缺乏像德约、辛纳、阿卡这样具有肯定统治力的巨子镇守，这为冷门的诞生提供了土壤。此外，格里科斯普在草地赛季常有亮眼发挥，证明了他对这种快速场所的适应性和竞争力。关于已具备适当实力、且打法符合草地的格里科斯普来说，借助有利签表初次打入大满贯八强，是彻底可期的方针。他的发球和进攻一旦在几场关键比赛中打顺，足以掀翻更高排名的对手。

　　产后身体虚弱，需保证满意歇息以助康复体力。饮食上要养分均衡，多摄入高蛋白、高纤维食物。留神个人卫生，特别是会阴部清洁，防备感染。尽早开奶促进乳汁排泄，按需哺乳。产后应避免久站久坐，可恰当进行简略康复运动，如凯格尔运动，协助盆底肌康复。

　　常见临产办法有安产和剖宫产。安产对母婴身体康复有利，但需满足胎儿胎位正、孕妈妈骨盆条件适宜等条件。剖宫产则用于有难产危险、胎儿窘迫等状况。孕妈妈可在孕期了解两者利害，结合自身状况与医师建议，提早规划临产办法，削减临产时的紧张与无措。

　　孕妈妈孕期若有早产倾向，应避免提重物、爬楼梯等添加腹压的动作。可恰当进行一些轻松的活动，如漫步，但要留神操控时刻和强度。一同，要坚持超卓的心态，避免过度焦虑和严峻。