孕期腰酸背痛较常见。因子宫增大改动身体重心，脊柱生理弯曲改动。孕妈妈要坚持正确姿态，站立时挺胸昂首，坐时腰部有支撑。避免提重物。可恰当进行腰部按摩、热敷。加强腰部肌肉练习，如简略的腰部伸展动作，缓解孕期腰酸背痛不适。

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　　东亚榜首！山东泰山2外援身价总和850万欧：断层式抢先！你试想一下，新赛季假定莱昂纳多回归，球队的前场进攻组合真的是美如画，泽卡和莱昂纳多放锋线，克雷桑和瓦科拉边，再加上国足当红主力谢文能，彻底能够向中超冠军主张冲击了，再加上球队不需求出战亚冠，假定运营顺畅，教练组提前安稳下来，势必会迎来一个十分成功的赛季。

　　程帅澎打破杀内线高难度得分，抱怨裁判吃T，桑德胡罚球射中，塞孔射中本场印度队第一个三分球，中国队连续抢到三个前场篮板补篮射中，桑德胡内线得手，普林斯攻框打成2+1把分差缩至10分，王好汉射中止血三分球，赵睿打破打板得分，普林斯进攻不错连投带罚拿到3分，胡金秋进犯内线连砍5分。暂停回来，胡明轩射中三分把优势扩展到20分，廖三宁打破上篮，辛格背身打成，胡明轩射中本场个人第4个三分球，克里斯南回应三分球，余嘉豪射中压哨上篮，半场结束，中国男篮53-31印度男篮。下半场回来，塞孔打破得分，王好汉跳投射中，普林斯快攻轻松上篮，胡明轩射中三分球，克里斯南和普林斯连续快攻得手，6分45秒，郭士强喊暂停要求打常规战术，少给对手快攻机遇，王好汉在左边底角射中压哨三分，克里斯南射中一个三分球，朱俊龙造犯规2罚1中，布拉勾手得分，高诗岩抢断助攻廖三宁挑篮得分，克里斯南杂耍得分，赵嘉义补篮得手，赵嘉义和余嘉豪连续冲击内线得分，达加尔打破打板三分，程帅澎射中顶弧三分，赵嘉义射中压哨上篮，三节结束，中国男篮75-48印度男篮。

　　孕期因子宫压榨下腔静脉，易呈现下肢静脉曲张。孕妈妈要避免久站久坐，常常活动腿部，如抬腿、屈伸等动作。歇息时举高下肢促进血液回流。穿戴医用弹力袜，减轻静脉压力。操控体重，削减下肢背负，防备下肢静脉曲张产生与加重。

　　孕期易便秘。因激素使肠道活动减慢，子宫增大压榨肠道等。孕妈妈应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、生果、粗粮。多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升。适度运动，如漫步。养成守时排便习气，避免久坐。必要时可在医师阅历下运用通便药物。