孕期补钙宜从孕中期开端添加摄入量。奶制品是最佳钙源，如牛奶、酸奶等。豆制品、虾皮等也富含钙。可在医师指导下弥补钙剂，补钙一起要多晒太阳，促进维生素 D 合成，协助钙吸收。但也不能过量补钙，以免引起其他问题。

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　　产后可进行一些简略的背部按摩，缓解因哺乳和抱宝宝引起的背部痛苦。产后要留神查询宝宝的精力情况，如宝宝是否生动、目光是否明亮等，假定宝宝呈现精力萎靡、嗜睡等异常要及时就医。产后假定有便秘严峻的情况，可在医师阅历下运用开塞露等通便药物，但不能长时刻依托。

　　吴易昺反转取胜，三年来首在小莲花赢球9 月 17 日晚，2025 杭州网球公开赛第二个竞赛日，杭州本乡球星吴易昺压轴上台，迎战六号种子法国名将安德里安・马纳里诺。首盘吴易昺一度 3 比 1 抢先，但因对手强悍防卫和自身失误，以 4 比 6 先丢一盘。第二盘吴易昺背水一战，拖入抢七后惊险拿下，决胜盘他首先破发，虽错失首个发球胜赛局，但终究 7-5 取胜，总比分 2-1 反转晋级。全场吴易昺 Ace 数少于对手且失误不少，他感叹竞赛困难，特别感谢现场观众、家人及朋友的支持。这是他近三年来初次在小莲花赢球，对其自决心提高含义严重 。

　　孕妈妈孕期若呈现胎膜早破，应当即平卧，抬高臀部，削减羊水流出，并赶快送往医院。胎膜早破易引发感染和早产，医师会依据孕周和孕妈妈及胎儿状况决议处理计划，如保胎医治或适时停止妊娠。

　　孕妇鼻子不通气吃什么？生姜洋葱粥。 煮粥时，加入生姜和洋葱，粥煮好后，加少许醋，趁热食用，然后再裹上被子睡一觉，让身体出汗，效果会明显。