孕期腰酸背痛较常见。因子宫增大改变身体重心，脊柱生理曲折改变。孕妈妈要坚持正确姿态，站立时挺胸抬头，坐时腰部有支撑。防止提重物。可适当进行腰部按摩、热敷。加强腰部肌肉训练，如简略的腰部伸展动作，缓解孕期腰酸背痛不适。

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　　　北京时刻12月12日晚，2024年国际象棋男人国际冠军赛在新加坡圣淘沙名胜国际完毕了毕竟轮（第14轮）的竞赛。毕竟，应战者年仅18岁的印度小将古克什执黑打败卫冕冠军我国棋手丁立人，仰仗本轮的成功，古克什以7.5比6.5的总比分荣登国际象棋棋王宝座，成为国际象棋前史上第18位国际冠军，一同也是最年青的国际象棋男人国际冠军。

　　龚翔宇和庄宇珊进攻下球，我国女排获得5-2抢先，也将墨西哥队打停。暂停往后，我国队进攻仍然占有优势，将优势扩展到7-2，而庄宇珊发球直接得分，比分来到10-4，落后的墨西哥队再次叫暂停。我国队双人拦网拿分，12-4将分差拉大，接下来我国女排接连拦网得手，墨西哥队进攻则是不断失误，我国队将优势扩展到17-5。墨西哥队追到9-19。龚翔宇发球直接得分，而拦网再次得手，我国女排24-10拿到局点，庄宇珊扣球得分，我国队25-10轻松赢下第三局，大比分2比1抢先。

　　第二节开始后两队展开对攻，比分交替增加，雷霆队继续保持大比分领先，华莱士三分命中，卡鲁索跑投命中，他们以59掘金队连追5分暂时止血，维金斯和华莱士又得5分，雷霆队再次领先29分。穆雷和约基奇分别回应三分，雷霆队攻势不减，维金斯和亚历山大合取7分巩固领先位置。约基奇跳投命中，维金斯三分中的率队又得7分，半场前2分50秒时雷霆队以78。沃特森还击三，双方之后各得几分，约基奇和威少联手5分，掘金队把差距拉回到30分以内。霍姆格伦造成沃特森犯规，两罚全中，半场战罢雷霆队以87。87分创造了NBA季后赛半场得分纪录雷霆队的亚历山大上半场得到18分和7次助攻，威廉姆斯得到13分和4次助攻，哈滕施泰因得到10分和8个篮板，霍姆格伦得到10分和6个篮板，多尔特和维金斯各得到10分；掘金队的约基奇得到15分、7个篮板和5次助攻，威少得到15分和4次助攻，戈登得到10分。亚历山大在第三节开始后不久两次单打得手，他率队打出10的小高潮，雷霆队以97布劳恩回应三分暂时止血，多尔特单打得手，穆雷和波特各中三分，掘金队连追8分，双方差距回到30分。霍姆格伦三分命中带领球队还击7分重新拉开，波特三分命中，亚历山大连投带罚得到4分，本节还有2分55秒时雷霆队以112领先39分。威少拿下3分，亚历山大单打还击，约基奇被吹进攻犯规，掘金队提出挑战。裁判回看录像后维持进攻犯规判罚，约基奇拿到第5犯。乔命中三分，约基奇又被吹罚进攻犯规，他六犯提前毕业。雷霆队攻势不减，亚历山大连造犯规四罚全中，他率队又拿7分结束第三节，雷霆队以124-76领先。

　　准则要愈加人性化。针对部分大众忧虑资金封闭时刻长、遇到困难无法支取的问题，告知添加了提早收取景象，推行了更灵敏的收取办法。除抵达收取根本养老金年纪、彻底丧失劳动才能、出国（境）定居外，参与人患严峻疾病、收取赋闲保险金抵达必定条件或许正在收取最低日子保证金的，也能够申请提早收取个人养老金。更人性化的安排，有利于增强准则招引力，让更多人安心将钱放进来。每一笔养老钱都来之不易，都需计之长远。相关部门必须继续加强监管和出资者维护，保证个人养老金安全稳健运转，让这笔资金通过长时刻堆集，真实发挥弥补养老的大作用。