产后康复体操怎样做？第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量缩短，呼气时尽量放松。第2节：提肛运动。吸气时缩短肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉缩短，呼气时放松。第4节：昂首运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠近。第5节：仰卧起坐。两腿委曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体慢慢平躺。第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时慢慢将腿伸直。然后换腿，动作同前。

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　　产后瘦肚子注意事项？顺产后瘦肚子要注意什么吗?顺产后瘦肚子需要注意的事项有哪些?顺产后瘦肚子首先需要注意的就是瘦肚子的时间，前面我们也有介绍顺产后瘦肚子的最佳时间是在顺产2个月以后，顺产后过早进行瘦肚子运动反而不利于产妇身体的正常恢复。

　　由于俩人都具有很强的护筐才调，当竞赛进入轮换，将俩人拆开运用，效果也十分不错，当莫布里站上5号位，骑士的百回合净胜分得到19.2分，用阿伦替换莫布里，骑士百回合也能赢对手8.6分。关于米切尔和加兰的运用，也是相同的道理，俩人都是一流的持球手，加上骑士还有优质副攻手勒维尔，所以阿特金森更多地将米切尔和加兰拆开运用，俩人场均一同在场时刻，从上赛季的20.8分钟，下降到了17.3分钟。运用不同的摆放组合，最大程度地挖掘出阵型深度，此举不只让骑士打出了联盟榜首的进攻功率，也大凹凸下降了中心球员的身体负荷。米切尔、加兰和莫布里的出场时刻都降到了生计新低，阿伦相同是骑士生计最低。所以你看，本赛季至今，骑士四位中心估量只缺席了4场竞赛，阿特金森的到来，让他们保养的更好了。

　　最后一节，北京队连续进攻不中，林秉圣2罚2中扩大分差，翟晓川跳投得手，林秉圣命中顶弧三分，塔瑞克打成2+1，翟晓川突破抛投得手，林秉圣杀入内线上篮命中，林秉圣抢断并造奥模特违体，纳纳利连续2次进攻得手分差来到34分，比赛胜负彻底失去悬念，6分53秒北京喊暂停，纳托尔上空篮打铁，林秉圣再中三分。最后4分钟双方防守比较松散，替补球员打得非常放松，最终，广厦106-73大胜北京总分3-1夺得赛点。NBA季后赛继续进行，明尼苏达森林狼队主场赢球晋级西部决赛。兰德尔得到29分、8个篮板和5次助攻，爱德华兹送出22分和12次助攻的两双，他们引领球队前三节确立大比分优势，森林狼队顶住对手反攻，他们在西部半决赛第5场以121-110战胜金州勇士队。森林狼队以4-1淘汰勇士队晋级西部决赛，他们将等待俄克拉荷马城雷霆队和丹佛掘金队之间的胜者。森林狼队的兰德尔得到29分、8个篮板和5次助攻，爱德华兹得到22分、7个篮板和12次助攻，戈贝尔得到17分和8个篮板，康利得到16分、6个篮板和8次助攻，麦克丹尼尔斯得到14分，迪文琴佐得到13分和6次助攻。勇士队的波兹姆斯基得到28分、6个篮板和4次助攻，库明加得到26分，巴特勒得到17分、6个篮板和6次助攻，穆迪得到12分，格林得到10分、6个篮板和6次助攻。库里继续缺席。开场的5平后康利三分中的，兰德尔后仰跳投命中，森林狼队以10-7领先。暂停后两队你来我往，比分交替增加，库明加右翼命中三分，首节还有3分35秒时勇士队以21-23落后。戈贝尔两次扣篮得手，库明加突破得手，迪文琴佐左翼三分命中，森林狼队以30-23领先7分结束首节。

　　产后在抱宝宝时，要留意宝宝的身体支撑，尤其是宝宝的头部和颈部，要给予满足的维护。新妈妈在产后要留意坚持杰出的人际关系，与家人、朋友多沟通沟通，共享自己的感触和经历。产后假如呈现产后虚弱、乏力继续时刻较长，可在医师辅导下进行中药调度或养分弥补。