产后可进行一些简略的腹部呼吸操练，协助缩短腹部肌肉，促进子宫康复。产后要留意调查宝宝的听力和视力发育状况，可通过一些简略的办法进行初步筛查，如调查宝宝对声响和光线的反响，假如发现反常要及时就医。产后假如有乳汁清淡的状况，可通过调整饮食结构，增加蛋白质和脂肪的摄入来改进。

　　专家解读

　　亚星游戏地址-www.yaxin222.com_中国教育考试网

　　北京回到主场背水一战，周琦在总决赛G6迎来迸发体现。周琦本场多次奉献暴扣，奉献31分10篮板的两双数据，发明生计总决赛初度单场30+得分纪录。周琦末节连续奉献要害得分，一度帮助北京时间短反超比分，却未能阻挠终究时间被广厦从头夺回抢先优势，也是迷惘惜败广厦，终究总分2-4输给广厦屈居亚军。当北京上一场客场以2分优势险胜广厦，成功追到总分2-3续命，周琦奉献11分13篮板2助攻4盖帽的体现，成为北京取胜的重要功臣之一。现在北京回到主场依然是背水一战，周琦早早进入状态开启进攻方式，一度局势里突外投连续得分。周琦在局势阶段攻防两端闪烁，他不只外线三分射中，还打破完毕2+1，以及之后顶开卡尔顿完毕双手暴扣，帮助北京以弱小优势束缚广厦。周琦之后再得2分，他首节上台7分18秒，现已5中4高效得到9分，带领北京首节完毕取得7分抢先优势。仅仅北京在次节防卫端崩盘，他们单节张狂丢掉40分，被广厦的连环攻势束缚，导致北京单节21-40狂输19分，上半场完毕北京也是现已57-69落后广厦12分间隔。周琦在次节依然给力，他单节被束缚仅出手2次悉数射中，还在内线再度完毕暴扣，但周琦罚球2中1。上半场完毕周琦现已7中6，高效得到14分2篮板1盖帽，成为北京发挥最好的球员。易边再战，周琦第三节进场6分多钟，他单节3中3百分百准星，其间外线再中一记三分，外加罚球2中1，让他单节得到8分。周琦前三节现已10中9高效得到22分全队最高，引领北京第三节对攻38-30追回8分，前三节北京追到仅差4分。末节决战阶段，周琦连续两次补篮得分追到103-103平，周琦在还剩5分28秒还构成林秉圣违体犯规两罚一中，现已之后再度完毕暴扣反超2分。在布朗持续追平后，周琦依然是内线造犯规两罚全中，但广厦随后一波小高潮从头反超比分，周琦也是被布朗构成第5次犯规。北京终究时间持续刚烈反扑，却终归是迷惘惜败广厦，北京终究总分2-4输给广厦，周琦生计第2次总决赛之旅迷惘取得亚军。

　　NBA季后赛首轮G2掘金主场对阵快船，两端翻开一场拉锯战缠斗，第三节中段穆雷与鲍威尔引发冲突导致3人吃T，前三节快船仅抢先掘金2分。末节两端持续紧咬比分缠斗，莱昂纳德毕竟时刻接连贡献要害攻传防表现，毕竟快船105-102险胜掘金，快船追到总分1-1持平掘金。莱昂纳德用高效表现轰下全场最高分，带领快船险胜掘金追到总分1-1。莱昂纳德仅用141场竞赛，抵达季后赛生计3000分里程碑，且季后赛总得分跨过保罗。快船：莱昂纳德4记三分39分5助攻，哈登4记三分18分7助攻，祖巴茨16分12篮板，鲍威尔13分。掘金：约基奇26分12篮板10助攻，穆雷4记三分23分6助攻，波特15分15篮板，戈登14分，威少3记三分14分。第三节中段鲍威尔推倒穆雷，穆雷狂追冲过去搂住鲍威尔腰部产生冲突，邓恩与布劳恩参与，裁判吹罚穆雷阻遏犯规，鲍威尔、邓恩与布劳恩各吃一T。系列赛首场竞赛，掘金主场112-110加时险胜快船。首节局面，祖巴茨勾手射中首球，约基奇三分回敬，莱昂纳德中投、大帽戈登与外线三分射中。掘金接连冲击内线得分，穆雷与邓恩对攻一记三分，布劳恩与祖巴茨各得2分，戈登三分回敬。莱昂纳德2+1追分，掘金一波6-2攻势扩展5分优势，莱昂纳德再追4分，约基奇上篮打停快船。掘金再得3分，祖巴茨暴扣，掘金连得4分扩展8分优势打停快船，哈登抛射射中，首节完毕快船25-31落后掘金，莱昂纳德5中5得到12分。次节竞赛，快船一波6-0攻势追平打停掘金，波特与穆雷各中一记三分，快船连追5分。戈登暴扣与威少三分射中扩展6分优势，鲍威尔回敬一记三分打停掘金，戈登2+1射中。莱昂纳德中投射中，哈登三分与助攻莱昂纳德暴扣，鲍威尔两罚一中与威少反篮射中，哈登与约基奇对攻一记三分。哈登与穆雷各得2分，莱昂纳德压哨三分射中，上半场完毕快船55-52抢先掘金。前两节竞赛两端均是射中7记三分，穆雷12分与约基奇8+4+5，莱昂纳德10中9高效得到21分，哈登10分5助攻与祖巴茨10+8。

　　吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

　　亚冠精英联赛阶段东亚区第7轮先赛4场。2支中超球队命运各不相同，中超冠军上海海港客场0-4完败给神户成功船，而山东泰山则在主场3-1力挫光州。其他2场竞赛，川崎前锋客场4-0打败浦项制铁。而柔佛新山也在客场2-1打败中心海岸水手。至此亚冠现已有9队（东亚区4队+西亚区5队）提前出线，2队提前出局。泰山本轮3-1打败光州后积10分上升至东亚区第6位，而海港则由于0-4大北仍积7分退至第8位。申花本轮未赛，积7分暂列第10位。由于7战9分的浦项，7战8分的上海海港、6战3分的蔚山HD和6战1分的中心海岸水手都现已供认无法跨过神户成功船、川崎前锋、横滨水手和光州队，因此东亚区这4队现已提前1轮供认积分榜前8名，获得出线资格。7轮仅积1分的中心海岸水手，是东亚区现在仅有出局的部队。7轮往后，沙特联三大豪门利雅得新月、吉达国民和利雅得成功别离积19分、19分和16分稳居前3提前出线，此外卡塔尔的萨德和阿联酋的迪拜恳求队，也都现已供认晋级亚冠挑选赛。西亚区仅有出局的球队，则是卫冕冠军艾因，7轮后艾因仅积2分排名垫底。