产后身体虚弱，需保证满意歇息以助康复体力。饮食上要养分均衡，多摄入高蛋白、高纤维食物。留神个人卫生，特别是会阴部清洁，防备感染。尽早开奶促进乳汁排泄，按需哺乳。产后应避免久站久坐，可恰当进行简略康复运动，如凯格尔运动，协助盆底肌康复。

　　专家解读

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　　随同我国老将张帅怅惘留步澳网女双八强，张帅/梅拉德诺维奇总分0-2遭头号种子西尼亚科娃/汤森德横扫，宣告张帅三线出局完毕本年澳网征程，也宣告本届澳网赛场我国选手（不包括青少年赛事）悉数出局。张帅在本届澳网三线作战，她在女单赛场留步第二轮，混双赛场则是留步八强。至于女双赛场张帅早年夺得过澳网女双冠军，现在张帅同伴梅拉德诺维奇，她们以1-6和5-7遭头号种子西尼亚科娃/汤森德横扫，张帅组合无缘女双四强，张帅完毕本年澳网征程三线出局。至此，本届澳网我国选手单双打悉数出局，各项赛事的最佳效果。

　　新生儿的臀部皮肤要坚持枯燥，可恰当涂改护臀膏防备尿布疹。他们的手指和脚趾常呈委曲状，不要强行扳直。新生儿的视力在 1 个月左右会有所跋涉，能看到更远距离和更多颜色。

　　胎教歌曲问题，胎教有利于胎儿在智慧、特性、爱情、才调等方面的发育，一般来说有这些胎教办法：歌唱胎教、音乐胎教、对话胎教。胎教音乐是专门用于怀孕期的音乐，是胎教最重要和最收效的办法。它是通过美丽动听的音响效果，交流孕妈妈和胎儿之间的爱情，既起到改善心境情况的效果，又起到熏陶情味、美化心灵的效果。

　　身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。