产后身体的推陈出新加速，会大量出汗，这是正常的生理现象，要及时更换衣物，坚持皮肤干爽。产后可在医师辅导下进行盆底肌康复训练，如运用盆底肌康复仪器或进行凯格尔运动，有助于改进盆底肌松弛，防备子宫脱垂、尿失禁等问题。

　　专家解读

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　　孕妈妈孕期养分不良或许添加早产危险，应合理膳食，摄入满足的蛋白质、维生素、矿物质等。如缺少叶酸或许影响胎儿神经管发育，缺钙或许影响骨骼发育并诱发宫缩。有妊娠并发症如妊娠期高血压、糖尿病等的孕妈妈，更要活跃操控病况，削减早产或许。

　　怀孕是甜蜜而又辛苦的事情，而准妈妈更能切身体会到为人母亲的不容易。怀孕初期身体会出现一些不适应，那当怀孕初期小腹抽筋痛是怎么回事？该怎么办？下面将为您解答疑惑:1.怀孕后偶尔腹痛的情况考虑为子宫增大引起的可能性，一般来说疼痛不是很明显可以先观察，2.到医院确定是宫内正常妊娠。如果没有建议到医院检查B超排除宫外孕的可能。3.如果确定是宫内妊娠的话，不排除先兆流产的可能，建议检查一下孕酮和血hcg,看是否需要进行保胎。4.怀孕之前干体力活对怀孕是没有什么影响的。

　　，NBA杯小组赛继续进行，波特兰开拓者队（8胜11负）无缘连胜。福克斯得到37分、6个篮板和8次助攻，他率队末节牢牢坚持抢先，圣安东尼奥马刺队（12胜5负）在客场以115-102打败开拓者队。杨瀚森替补进场抢到1个篮板。马刺队的福克斯得到37分、6个篮板和8次助攻，瓦塞尔得到23分和6个篮板，巴恩斯得到13分和5个篮板，查帕涅得到12分和11个篮板，约翰逊得到11分和10个篮板。开拓者队的阿夫迪亚得到37分、6个篮板和8次助攻，格兰特得到13分和4个篮板，夏普得到11分和5个篮板，卡马拉得到10分和5个篮板，威廉姆斯得到10分和5个篮板，克林根得到9分和11个篮板。杨瀚森替补拿到1个篮板。开场的4平后阿夫迪亚、格兰特合取5分，开拓者队取得抢先。马刺队敏捷追回5分扳平，阿夫迪亚和卡马拉联手6分再次摆开，查帕涅又中三分，索汉和科内特也轮流得分，首节还有3分钟时马刺队以23-22反超。夏普射中两球，马刺队回应6分，夏普坚持进犯性，连投带罚得到4分，首节结束时开拓者队以30-29抢先1分。

　　碧空如洗，从高处俯视，南水北调中线干渠像一条蓝色丝带贯穿河南焦作这座百年煤城。焦作火车站就在干渠不远处，以前邻近是环境脏乱差的棚户区，现在干渠两旁新建了“天河公园”，沿岸10公里长的绿道散布着300多种树木，前来散步、跑步的市民络绎不绝。邢台名泉黑龙潭复涌后，一串串水泡从5米多深的水底汩汩涌出，构成百亩大小的水面，招引游客纷繁前来打卡。十年来，一渠清水缓缓北上，润泽北方大地，生态效益日益闪现。