专家提示，晚年体弱者还可食用药食同源食物、中药药膳等改善体质，抵达摄生防病的目的。温阳益肾膏、益肾健脾膏……膏方进补冬季最佳，颇受人们欢迎。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉提示，膏方虽好，但不能由个人随意选用，应在正规医院的膏方门诊由医师根据个别情况“一人一方”调制。运动是医治疾病的良方，但寒冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍，冬季是“保藏”的时节，需求维护阳气，而剧烈运动后汗流浃背，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各种呼吸道疾病。

　　专家解读

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　　西甲第9轮，皇马客场对阵赫塔菲，姆巴佩再次成为银河战舰的救世主。在全队陷入低迷的情况下，姆巴佩打进全场仅有进球，率队1-0制胜。最近11场竞赛，他都有进球。经过了一个失意的2024-25赛季后，姆巴佩本赛季全面爆发。无论是在皇马仍是在法国队，他都是不行阻挡的存在。今日对阵赫塔菲，姆巴佩依旧是皇马场上最大的进攻利器。第8分钟，姆巴佩就在左路大力抽射，皮球被门将扑出。第13分钟，姆巴佩带球闯入禁区，被撞倒，但裁判没有表明。第25分钟，姆巴佩单挑对方的防地，随后再次倒在禁区里，但裁判仍是没有表明。长时间无法进球后，姆巴佩和队友们都比较着急。第72分钟，皇马前场定位球，姆巴佩直接射门，皮球打在米利唐身上，稍稍偏出。随后，赫塔菲球员恩约姆被红牌罚下，皇马多打一人。第80分钟，姆巴佩总算拯救了皇马。皇马前场进攻，居莱尔送出关键的直塞，姆巴佩背身领球，顺势转身，将防卫人甩在死后。面临没有出击的门将，姆巴佩冷静推射得分，1-0！

　　产后可恰当进行手部按摩，缓解因频频抱宝宝引起的手部疲惫和关节痛苦。产后要留意给宝宝挑选适合的奶粉作为母乳的弥补，要根据宝宝的年纪和体质挑选。产后假如呈现乳房下垂，可通过佩带适合的哺乳文胸、进行胸部锻炼等办法改进。

　　孕妈妈孕期若呈现早产痕迹，可进行一些简略的身体按摩，如腿部、手臂按摩等，促进血液循环，缓解身体疲劳和严重心情。但要留意按摩力度适中，防止影响子宫。

　　维持婴儿的身体清洁很重要，除了可以让宝宝感觉舒服之外，还可以防止细菌孳生，影响宝宝健康。各部位护理的方式不太一样，但都需要非常小心，并且使用天然的肥皂，才不会刺激孩子的皮肤，造成伤害。尽速擦乾水分，当妳帮宝宝洗好澡之后，务必尽速擦乾宝宝身上的水分。这样除了可以防止宝宝感冒之外，还可以预防宝宝的皮肤乾燥。