孕期易便秘。因激素使肠道活动减慢，子宫增大压榨肠道等。孕妈妈应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、生果、粗粮。多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升。适度运动，如漫步。养成守时排便习气，避免久坐。必要时可在医师辅导下运用通便药物。

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　　实践上通过个人养老金两年探求实施，许多人现已接受了为自己添加养老储蓄的理念。济南不归于先行城市，但不断有客户来咨询什么时分能扩围。”我国农业银行济南银河支行营业部主任孟吉奉告记者，“现在咱们这个网点就有近2000户进行了开户预约。等15日全面实施后，咱们将按要求做好服务，给客户带来实实在在的利好。

　　黑脸琵鹭作为深圳湾的旗舰物种和国家一级维护鸟类，其种群康复的成功备受瞩目。从上世纪90年代的缺少300只到2024年1月全球同步查询的6988只，黑脸琵鹭的数量添加令人振奋。深圳湾在黑脸琵鹭的维护中扮演了重要人物，特别在早年的十几年里，一贯是黑脸琵鹭全球重要的越冬地。为了精准监测黑脸琵鹭的数量和分布，深港两地翻开了同步查询和智慧监测。每月的同步监测数据反映了整个深圳湾黑脸琵鹭的情况，而每年的全球同步查询则通过人工核算办法全面了解种群动态。此外，运用高清摄像头和人工智能鸟类辨认技能，完毕了对黑脸琵鹭的自动监测，特别在夜间，这种智慧化办法削减了对鸟儿歇息的搅扰，跋涉了监测功率。

　　第35分钟，厄德高右路内切，弧顶外自己挑选拍门，被巴因德尔没收了。↓第38分钟，库尼亚禁区内小视点测验一脚射门，这球被拉亚扑了一下，滑门而出。↓

　　曼城方面，哈兰德领衔首发，马尔穆什、赖因德斯等全部上台；热刺方面，理查利森、库杜斯首发。第7分钟，哈兰德背后踢倒理查利森，热刺获得大禁区前沿左边任意球，波罗主罚直接右脚兜射被人墙挡出，随后波罗迎球爆射打在了边网上。第10分钟，波罗突围失误，马尔穆什禁区左边得球小视点拍门打偏。第23分钟，努里因伤无法坚持被阿克换下。第28分钟，哈兰德带球连过数人后直塞禁区中路，马尔穆什单刀面临维卡里奥右脚劲射被扑出。第35分钟，理查利森中前场右侧持球推动后横敲禁区，约翰逊包围右脚扫射破门，边裁举旗示意越位在先进球无效，但当值主裁检查VAR后改判进球有效，热刺抢先，1-0！