这一切不是靠强制手段实现的，而是靠友谊；不是靠激烈冲突，而是靠合作。波波维奇固然会对球员严格要求，但与许多教练不同，他总能与弟子们保持深厚情感——当合作关系终结时，伴随的往往是感动的泪水与真诚的祝福，而非常见的矛盾与积怨在团队建设方面，波波维奇也走出独特路径。他从不制造轰动性引援新闻，在取得重大成功前鲜少引发媒体狂欢没有奥尼尔式的重磅交易，没有詹姆斯与波什组建三巨头的戏剧性转折，更不存在挖角球星的流言蜚语。“波波之道”的精髓在于：他亲手培养的球星与打造的体系，自然产生强大的向心力当科比职业生涯晚期在湖人享受着充足出场时间与顶薪合同时，邓肯却在马刺主动转型，以更小的战术角色继续追逐胜利。当迈阿密的“三巨头”开创现代球员权力的概念以及超级球队的理念时，马刺队仍一如既往地保持着原有的团队组合。这种文化传承的核心密码，正是波波维奇与时俱进的执教智慧。这种智慧既体现在长达数十年的宏观布局中，也显现在临场指挥的细微调整里。在比赛的每一个瞬间，真正卓越的教练会为了持续赢球做出及时的调整和改变，波波维奇在这方面同样表现出色。以2014年马刺队的最后一个总冠军为例。这是“波波维奇之道”以一种与其他球队截然不同的方式取得胜利的完美例证：凭借无私精神、罕见的篮球智慧，以及在其他人之前看清比赛局势的能力。

　　专家解读

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　　产后康复体操能够协助产后妈妈进行骨盆韧带摆放康复、腹部和骨盆肌肉群的功用康复，使产后妈妈及早康复体形，树立决计。还适用于其他女性，用来练习身体相关部位的肌肉紧实，然后使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松懈，其可照体操在榜首时刻内进行针对性练习，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩简略劳累，昂首运动对避免头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有必定的效果。

　　睡觉欠好对产后瘦肚子不但没有协助，反而有害。睡觉缺少简略引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝晦气。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证满意的睡觉时刻，优质睡觉也有助于坚持超卓心境，有助于产后康复。

　　英超第1轮焦点战，曼联主场0比1不敌阿森纳。第13分钟，卡拉菲奥里头球破门，打入全场仅有进球。曼联此役有22次射门，但未能完结破门。赛后承受采访，曼联主帅阿莫林表明，“我为球员们的体现感到自豪，他们在竞赛中体现得很英勇。咱们配得上另外一种结果，咱们会持续前进。”“与上赛季相比，现在咱们踢得更有侵略性，全队一直在进行高位逼抢，控球也十分好。”“咱们输球了，接下来还有许多工作要做。咱们需求赢下竞赛，但无论如何，咱们现已与上赛季彻底不同。”

　　90分钟补时绝杀！全场梅开二度！阿尔瓦雷斯又一次拯救了马竞！北京时刻1月22日清晨，欧冠联赛阶段第7轮一场竞赛，由马德里竞技主场迎战勒沃库森，这是近期战绩最猛两支球队的直接对决，此前马竞豪取15连胜，直到上周末被完毕，勒沃库森拿下12连胜，本场竞赛谁赢球，谁占有直通十六强的自动权。上半场，马竞踢得欠好，还遭受了双重冲击，先是巴里奥斯反面飞铲穆杰莱，被红牌直接罚下，马竞初步少打一人，后是补时阶段被因卡皮耶头球破门，勒沃库森1-0先下一城。绝地之下，阿尔瓦雷斯又一次拯救了马竞，让现场7万主队球迷堕入了欢腾。第53分钟，格列兹曼送出送出，阿尔瓦雷斯胸部停球后低射破门，协助马竞1-1扳平比分。第90分钟，科雷亚送出助攻，阿尔瓦雷斯过掉门将后小视点推射破门，协助马竞2-1反转绝杀，豪取一波4连胜，积15分升至第三。