吃完晚饭后别当即坐下歇息，能够进行饭后漫步，对产后瘦肚子很有协助。正确的漫步办法应当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摇晃，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以悄然出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着的瘦肚子效果。

　　专家解读

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　　重生儿出世后应赶快开奶，初乳富含免疫球蛋白，对宝宝抵御力跋涉至关重要。他们大部分时刻在睡觉，每天可达 16 - 20 小时，睡觉时要营建安静舒适环境。重生儿的视力较弱，仅能看清眼前 20 - 30 厘米物体，喜爱看人脸和对错对比显着图像。

　　孕妈妈孕期若有早产倾向，可学习一些早产宝宝的护理常识，提前做好预备。如了解怎样喂奶、换尿布、洗澡等，以便在宝宝出世后能更好地照顾他。一同，可预备一些早产宝宝专用的物品，如小号的奶瓶、衣物等。

　　洗牙对身体有没有危害呢？洗牙是靠超声波的高频振动来击碎牙石,由正规的专科医生操作是不会损伤牙齿的。有些人在洗牙过程中和洗牙后觉得牙齿酸痛、出血、牙缝变大和牙齿松动,那是因为这些人本身就患有牙周病,牙龈萎缩了,平时牙缝被牙石包裹,而洗牙后牙石被清理掉了,自然就有牙缝变大和松动的感觉。这样的病人如果不及时除去牙石,牙龈会进一步萎缩,牙周病进一步发展,最终导致牙齿脱落。

　　格兰特打破得手揭开第四节大幕，福克斯再次发力独取6分，查帕涅也补篮得手，马刺队以101-91抢先10分。阿夫迪亚和威廉姆斯追回3分，哈珀两罚射中，马刺队继续坚持抢先。夏普中投追分，马刺队反击4分，卡马拉三分中的，阿夫迪亚错失两罚，开拓者队以99-107落后。福克斯三分不中，克林根打破得手，福克斯坚持进犯性，连投带罚得到4分，第四节还有2分50秒时马刺队以111-101抢先。格兰特、克林根轮流打铁，福克斯又罚中两球，马刺队抢先12分。卡马拉三分不中，福克斯再次罚中两球，马刺队以115-101抢先。阿夫迪亚两罚一中，杨瀚森在还有1分2秒时被换上场，杨瀚森回身勾手不中，之后抢到一个篮板，开拓者队以102-115落败。上半场，拜仁控球率63%占优，但没有占得太大优势，只要3次射门1次打正，甚至一度首先落后。第22分钟，萨卡角球进攻助攻廷伯头球破门，帮忙阿森纳主场1-0抢先，随后不久，拜仁疯狂反扑，直到第33分钟，格纳布里助攻卡尔破门，帮忙拜仁1-1扳平，这个比分也坚持到上半场结束。下半场，阿森纳的进攻收到回报，依托马杜埃凯在第69分钟的破门，比分2-1再度抢先拜仁。随后不久，马丁内利打进空门，帮忙阿森纳3-1锁定胜局，时隔十年再度打败拜仁，一同登上榜首。