产后可进行一些简略的关节活动练习，如手腕、脚踝的翻滚等，坚持关节的活络性。产后要留神查询宝宝的口腔卫生，可在宝宝喝完奶后喂一些温水，清洁口腔。产后假定呈现产后月经不调，这是常见的现象，一般在产后几个月到一年内逐步康复正常，假定长时刻不调要就医检查。

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　　吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

　　在本赛季欧冠被大巴黎淘汰后，阿森纳已经连续19年无缘欧冠决赛，并且从来没有夺得过欧冠冠军。作为英超顶级豪门，这样的表现确实有些悲情。随着欧冠出局，阿森纳此前已经先后在联赛杯、足总杯和英超联赛的竞争中折戟，这也意味着阿尔特塔的球队将遭遇赛季四大皆空的尴尬。考虑到去年夏天，阿森纳大手笔不断，这样的表现确实令人难言满意。中国围棋代表团当场向韩国方面提出申诉，就规则中未明确放置时间等问题提出异议，并认为判罚过重，“过”“罚”不相匹配。韩国棋院裁判委员会经研究，维持本局按既有规则判罚，未来将慎重考虑中方诉求。而在第三局比赛中，柯洁因提子未及时置于棋盒盖，在之后的棋局关键处、轮到对手卞相壹九段落子时被现场裁判中断比赛。中国围棋协会认为裁判中断时机不当，影响比赛正常进行，棋手受到裁判过度干扰，无法继续完成比赛。经向赛事主办方韩国棋院申诉，申请重赛无果，中国围棋协会不接受本届LG杯第三局结果。上个月，中国围棋协会相关负责人表示，将不组队参加预计于5月份开幕的新一届LG杯世界围棋棋王赛，但这不会影响中国棋手参加其他由韩国主办的世界棋战。要用何种方式赞颂格雷格波波维奇非凡的执教智慧与历史级的职业生涯？这位周五宣布正式卸任马刺主教练、转任全职球队总裁的传奇教头，其成就犹如繁星般璀璨夺目。

　　北京市体育局与北医三院举行战略协作签约典礼，六枚奥运会金牌得主乒乓球队运主张马龙到会活动，在谈到伤病时，马龙泄露从膝盖到手腕的伤病困扰自己多年。马龙说道：“我来这儿（北医三院）估量得有好几十次了，每一位运主张在作业生计傍边，或多或少都会有一个阶段与伤病作斗争。从膝盖到手腕的伤病困扰了我许多年。三院给了我许多无缺的计划，让我能够延伸自己的作业生计。”

　　孕期补钙宜从孕中期初步添加摄入量。奶制品是最佳钙源，如牛奶、酸奶等。豆制品、虾皮等也富含钙。可在医师阅历下补偿钙剂，补钙一同要多晒太阳，促进维生素 D 组成，协助钙吸收。但也不能过量补钙，避免引起其他问题。