产后身体的移风易俗加速，会许多出汗，这是正常的生理现象，要及时替换衣物，坚持皮肤干爽。产后可在医师教训下进行盆底肌康复练习，如运用盆底肌康复仪器或进行凯格尔运动，有助于改善盆底肌松懈，防备子宫脱垂、尿失禁等问题。

　　专家解读

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　　孕妈妈鼻子不通气吃什么？生姜洋葱粥。 煮粥时，参与生姜和洋葱，粥煮好后，加少数醋，趁热食用，然后再裹上被子睡一觉，让身体出汗，效果会显着。

　　产后假定挑选母乳喂食，妈妈要留神饮食的多样性，保证摄入满意的养分物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，这样才华为宝宝供应满意且养分丰富的乳汁。产后身体的康复是一个渐进的进程，不要过于着急，要遵照身体的天然规则，坚持超卓的心态。

　　产后假如有乳汁过多的状况，可在喂奶前恰当挤出一些，防止宝宝呛奶。新妈妈在产后要留意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口。产后假如呈现产后恶露不尽且伴有腹痛、发热等症状，或许是子宫复古不良或感染等问题，要及时就医医治。

　　北京时刻12月26日，第26届海湾杯B组第二轮，沙特在2球落后情况下3-2补时绝杀，获得海湾杯首胜。海湾杯是阿拉伯和中东区域最高规范的赛事，每2年举行一次，沙特早年3次夺冠，本届赛事与巴林、伊拉克、也门同分一组。首轮，沙特2-3不敌巴林，形势倒运。第二轮对阵国际排名第158位的也门，全主力出战的他们在第8和第28分钟连丢2球，竟然0-2落后！第31分钟，卡努接到朱维尔任意球传中，头球破门扳回一球。第57分钟，朱维尔点球破门，扳平比分——他在18强赛首回合2-1国足一战助攻绝杀。