孕期合理体重处理很重要。体重添加过快可致妊娠糖尿病等并发症，添加过慢或许影响胎儿发育。一般孕前期体重添加较少，孕中晚期每周添加适量。要合理饮食，养分均衡不过量，适度运动。根据孕前体重指数制定增重计划，监测体重改动。

　　专家解读

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　　产后第一次排尿很重要，可在产后 4 - 6 小时测验排尿，若有困难可通过听流水声、热敷下腹部等办法诱导。产后应尽快下床活动，这有助于促进血液循环，防备血栓构成，也利于胃肠蠕动康复，减轻腹胀等不适。

　　运动是医治疾病的良方，但寒冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍，冬季是“保藏”的时节，需求维护阳气，而剧烈运动后汗流浃背，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各种呼吸道疾病。“恰当的运动有利于激起人体阳气，添加抵御外邪的才华。”尚青华说，冬季应避免久坐，白叟和儿童可挑选弛缓的运动，在室内或温暖午后的野外恰当练习，运动时避免出汗较多，避免危害人体阳气。

　　步行者一波9-0攻势反超8分，前两节比赛，小波特14中7（三分8中4）得到20分8篮板，引领篮网3人得分上双，西亚卡姆10+4+4与谢泼德12分。中场休息回来，双方第三节持续紧咬比分拉锯战缠斗，两队前三节均是已经4人得分上双。小波特、克洛尼与曼恩等接连得分，双方持续交替领先缠斗，步行者主帅卡莱尔一度不满判罚怒喷裁判，导致连吃两T被驱逐出场。篮网单节26-24追回2分，三节结束篮网仅80-83落后步行者。前三节比赛，小波特28+9引领篮网4人得分上双，步行者3人得分15+，西亚卡姆17+6+6、谢泼德15分与赫夫4记三分16分。进入末节比赛，篮网进攻火力升级，他们完成球队本场唯一一次单节得分30+得分，小波特轰下32分追平他加盟篮网单场得分新高，也是完成加盟首次30+10级别数据。小波特引领篮网末节打出32-20攻势逆袭，最终篮网112-103逆转战胜步行者收获新赛季首胜。

　　孕妈妈鼻子不通气怎样办？约有20%孕妈咪在妊娠期产生鼻子通气不畅和鼻出血，尤以毕竟3个月多见，用加热后的金属汤匙放在开水中，在手掌上按摩“治感冒穴道”，假定某处感觉异常，则加强按摩。热按摩后，运用浸在冷水中的勺子影响该区域。轻度流感或咳嗽，按上述办法影响5-10次。医治感冒穴道位于左手拇指和食指和右手拇指第二关节下部手掌之间。