吃完晚饭后别立即坐下歇息，能够进行饭后漫步，对产后瘦肚子很有协助。正确的漫步办法应当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摇摆，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以轻轻出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着的瘦肚子效果。

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　　孕期胎教可促进胎儿发育。音乐胎教，挑选舒缓乐曲，每日守时播映。言语胎教，孕妈妈可与胎儿谈天、讲故事。抚摸胎教，悄然抚摸腹部。运动胎教，孕妈妈恰当活动。这些胎教办法能影响胎儿感官，促进大脑神经发育，为宝宝出世后的智力与情感翻开奠定基础。

　　阿隆索正式成为皇马主帅。将近5个月的时间过去了，这位西班牙少帅在皇马的执教效果怎么呢？整体上仍是不错的，可是他在面临强敌时则有点疲软。就任后没多久，阿隆索就带领皇马前往美国踢世俱杯。世俱杯中，皇马留步于半决赛。当时，他们0-4输给了巴黎。在与恩里克的直接对话中，阿隆索完败。赛前，皇马将帅信心十足。可是，毕竟的效果却很残酷。比赛中，皇马一度2-1抢先，但随后连丢4球。毕竟，皇马2-5落败。赛后，阿隆索直言这是一场糟糕的比赛，并侧重他不满球队如此表现。过去的这5个月中，阿隆索一共带领皇马踢了14场比赛，战绩为11胜1平2负，胜率为78.6%。只看这个数据，阿隆索在皇马的执教显然是成功的。可是，他期间一共2次对阵豪门，悉数落败，让人对他的才能仍是产生了一定的质疑。新赛季，阿隆索带领皇马在西甲及欧冠豪取7连胜，势头很强。不过，皇马在这波连胜中几乎没有遇到强队，连胜的质量并不高。9月27日，西甲第7轮，阿隆索再次迎来大考--客场应战马竞。

　　利雅得成功几天内就会正式宣告C罗的续约。C罗与利雅得成功的现合同将在本赛季完毕后到期，他现在的年薪为2亿欧。沙特媒体猜想，C罗续约后年薪将抵达惊人的3亿欧天价。此外，C罗这次续约将获得在沙龙内部的巨大特权。2023年1月，C罗加盟利雅得成功。截止现在，C罗一共为利雅得成功出场89次，打进81球，助攻19次，表现恰当神勇。怅惘的是，C罗在沙特2年，没有拿到任何正式竞赛的冠军。还有不到1个月，C罗就将年满40岁。他在退役前还有一个最大的方针，那就是参与2026年国际杯。此番续约后，C罗简直铁定会参与美加墨国际杯，而他也将成为前史上首位6次参与国际杯的球员，到时他的年岁则会打破41岁。2024年，C罗的年收入抵达了2.63亿欧，在足坛遥遥抢先其他悉数人。C罗曾多次标明想在沙特一贯踢到退役，并承诺愿意为葡萄牙国家队一贯踢到毕竟。

　　婴幼儿时期无法言语表达，没办法说出我爱妈妈，那么就是透过肢体言语或许拥抱、触摸，来传达情感，这不只仅对孩子有协助，对大人也是有很大的助益的，不要小气的给予肢体上的触摸，反而应该多多煽动触碰！