运动是医治疾病的良方，但寒冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍，冬季是“保藏”的时节，需求维护阳气，而剧烈运动后汗流浃背，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各种呼吸道疾病。“恰当的运动有利于激起人体阳气，添加抵御外邪的才调。”尚青华说，冬季应避免久坐，白叟和儿童可挑选平缓的运动，在室内或温暖午后的野外恰当练习，运动时避免出汗较多，避免危害人体阳气。

　　专家解读

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　　产后在给宝宝洗澡后，要留意及时擦干身体，尤其是皮肤褶皱处，防止潮湿引起皮肤问题。产后可恰当进行腰部锻炼，如仰卧抬腿等，但要在身体康复较好后进行，防止加剧腰部损害。产后要留意坚持心境愉悦，可通过听音乐、看电影等办法放松自己。

　　孕妈妈孕期若呈现早产痕迹，可进行一些盆底肌练习，如缩短肛门运动等，有助于增强盆底肌肉力气，防备早产。但要留神练习强度和频率，避免过度劳累。

　　首局比拼，两人局势3-3平，孙颖莎连得两分，获得5-3抢先，接下来两人多板对攻，王曼昱拿分后追到4-5，随后追到5平。两位选手打到6平，孙颖莎发力连得三分，获得9-6的抢先优势。王曼昱回球下网，孙颖莎10-6拿到局点，孙颖莎追到3-4，接下来孙颖莎进攻双管齐下，追到4平。王曼昱连得两分获得6-4抢先，之后比分来到9-6，王曼昱具有三分抢先优势，孙颖莎追到7-6，不过王曼昱10-7首要拿到局点。孙颖莎抢救一个局点，王曼昱11-8扳回一局，两人大比分战平。第三局比拼，两位球员局势打成2平，孙颖莎连得两分获得4-2抢先，而孙颖莎凭仗有力防卫再拿一分，这局比分来到5-2。王曼昱追到5平，接下来王曼昱发球直接得分，6-5反超，孙颖莎追到6平。两人打到7平，孙颖莎发球得分，10-8拿到这局局点，王曼昱追到10平，多板对攻孙颖莎拉出界，王曼昱收成局点，跟着孙颖莎回球下网，王曼昱12-10反转赢下这局，大比分2比1抢先。

　　欧联杯1/8决赛次回合热刺坐镇新托特纳姆热刺球场对阵阿尔克马尔。上半场，索兰克助攻奥多贝尔破门为热刺首开纪录。半场战罢，热刺暂1-0阿尔克马尔；下半场，麦迪逊破门再下一城，皮尔-库普梅纳斯进球将总比分扳平，但不久索兰克助攻奥多贝尔完毕梅开二度再次扩展比分优势。全场竞赛完毕，热刺3-1阿尔克马尔！76人队前锋保罗-乔治本周正在与医师参议针对其腹股沟和膝盖伤势的医治计划，其间或许包括手术的挑选。音讯人士称，估量下周初乔治与医师接见会晤后，将毕竟供认最佳医治计划。若是接受手术医治，乔治估量也会和恩比德相同提前完毕本赛季的征程。医学专家Jeffries在社媒上标明，76人的两位球星（恩比德和乔治）都或许因膝盖手术而完毕赛季，未来也布满不供认性。34岁的乔治本赛季一贯带着腹股沟、手指和膝盖的伤病坚持竞赛，在从前一个月里饱尝多种伤病困扰。