孕产妇外出注意事项有哪些？少逛街，少聚会，少聚餐;必须出门时，注意防寒保暖，避免感冒。科学全程地佩戴医用口罩，避开人群聚集场所，尽量减少乘坐公共交通工具，注意手卫生，饭前便后、公共场所返回后、触摸可疑暴露物后(门把手、电梯按键、手机、钥匙等)、接触过动物后、用手捂口鼻咳嗽后，均要用洗手液或香皂按标准洗手法经流动水洗手，或者使用含75%酒精的免洗洗手液，外出回家后，妥善处理口罩，及时更换衣物，彻底清洁双手，同时清洗面部、五官等暴露部位，及时消毒外出携带的物品，将外套置于阳台等空气流通的地方。

　　专家解读

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　　产后假定呈现乳房胀痛伴有硬块，除了让宝宝多吸吮外，还可在喂奶前热敷，喂奶后冷敷，协助缓解痛苦和消肿。产后要留神坚持超卓的睡觉姿态，一般主张侧卧，避免压榨乳房和腹部。产后可恰当参与一些产后妈妈交流活动，同享育儿阅历，缓解心思压力。

　　作为今夏被誉为一己之力“防住”勇士的男人，由于库明加与勇士的续约迟迟没有开展，导致勇士至今依然是零操作，只能是眼睁睁看着其他球队不断引援补强。勇士此前给库明加开出一年790万美元的资质报价，让库明加成为受限制安闲球员，也是希望保存匹配任何报价的权力，一同能够具有先签后换的主动权。库明加与勇士主帅科尔之间的对立，以及与勇士管理层之间的对立，早现已是人尽皆知，而库明加也是现已不想留在勇士效能。不过勇士关于国王与太阳等球队的报价并不满意，而库明加团队一贯希望得到均薪3000万美元的合同。仅仅现在勇士给出的合同只需2年4500万美元，且勇士坚决要求参与球队选项，而且不想给库明加买卖否决权，导致库明加再次回绝勇士的续约合同，也是让两头继续陷入“拉锯战”。

　　新生儿的肌肉力量较弱，但会有一些原始反射，如吸吮反射、握持反射等，这些反射会随着宝宝成长逐渐消失。他们的呼吸节律不规整，频率较快，每分钟 40 - 60 次左右，这是正常的生理特点。

　　孕妈妈孕期若呈现早产痕迹，可进行一些简略的呼吸练习，如腹式呼吸，协助放松身体，减轻子宫缩短带来的不适。一同，可在医师辅导下进行恰当的体位调整，如侧卧位时在腰部和腹部下方放置软枕，添加舒适度。